からだとこころを整える
鍼灸師YOKOの
ブログにお越しいただき
ありがとうございます
ことがあるので、
不平不満を言っちゃう
ときってありますよね。
クライアントさんは、現状が
うまくいっていない、それは
からだに痛みがあってうまく
からだを使えなかったり
思い通りに生活できない
そういうことも含まれていますが、
日常生活で自分の思うように
いっていないということも
含まれることもあります。
仕事が大変で・・・
人間関係が大変で・・・・
主人との関係が・・・
義理の母との関係が・・・
主人のせいで
会社のせいで
あの人のせいで
・・・・・
誰かや何かのせいで
じぶんが苦しんでいる
うまくいっていない。
ストレスがかかっている。
そんなとき、見直していただきたいのは、
○○のせいで自分がうまくいってない
ストレスがかかっている
○○のせいでーーーーー！！！
にするのはいったんありです。
そこをまずは、押し殺さないように
してあげてくださいね。
怒りがふつふつわいてくるのも
ありです。
○○のせいで私はうまくいっていない。
●●のせいでストレスがかかっている
○○がストレスになっている。
といったん自分のストレスに気づいて
あげるのです。
そして、例えば、
会社の上司の一言がストレス
になっているとしたら、
自分は何を感じているのか？に
目を向けてあげます。例えば、
うん、そんなこと言われたら腹立つ。
私は、傷ついているし、嫌だよね。
嫌なんだよね。
って自分が感じていることに目を向けて
あげるようにするのです。
そこから、
本当はどうしてもらいたかった？
本当はどうしたかった？
そこで自分の
感情によりそってあげる。
のです。
本当は、上司に優しく言って
もらいたかったよね。
そんな言い方されたくなかったよね。
攻撃しなくてもいいよね。
傷ついている自分に対して
優しい言葉を自分に投げかけて
あげたり、よしよしをしてあげてください。
上司や外部環境を変えるのは
とても難しいです。
でも、自分が優しく、自分を受け止めて
あげたり、自分の感情に寄り添ってあげる
ことは、自分でできること。
ストレスは何かしらかかる。
でも、そんなとき、ストレスに気づいて
あげて、自分を受け止めて、自分の感情に
寄り添ってあげる。そんなことをする
だけでも、少しストレスが減るし、
おすすめですのでお試しください
それでも、ストレスがおさまらない、
不平不満がたまりすぎている場合は、
いつでもお話を聞きますので、
お越しくださいね
今日のメッセージ
背後の自分も自分。
認めないと痛いのは結局自分。
過去にまつわる全て、経歴、人間
関係、家族、外見など、隠したい、
ごまかしたい、みせたくないことを否定
するから自分が弱っていく。
隠したい事実も「今」のあなたの
一部、それを排除するというなら、あなたの
一部を切り取ることと同じ。
正直にさらけ出してもあなたを
認めてくれる人がいるはず。
そして、わかってくれる人達の
中で生きていく方が絶対に楽しい。
まずは自分が自分を受け入れる努力
をする時なのだ。
今日も素敵な一日を
おすごしください
宮城県大崎市の鍼灸サロンこころねの
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