目を閉じてみると、できるようになるかもしれません。

身体と心を整える鍼灸師YOKOの

ブログにお越しいただき

ありがとうございます

呼吸に意識を向けてもらう

そんなことを施術中にすることが

ありますが、よく

「深呼吸がうまくできません」

という答えをいただくことがありますが

呼吸が苦しかったり、息が苦しい症状

をお持ちのときに、

その答えをいただく

事もあるのですが、一つ、あー

これは、呼吸がうまくできない原因に

なっているなと思ったのは、

目を開けたまま深呼吸をして

いるときです。

皆様は深呼吸をするときに目を

あけていますか？閉じていますか？

試していただきたいのですが、

１，まず、目を開けて深呼吸してみてください。

どんな感じですか？

どんな感じかを覚えていてください。

２，次に、目を閉じて深呼吸してみてください。

どんな感じですか？

こちらもどんな感じか覚えていてください。

きっと目を閉じているときと開けているとき

に違いがあったと思います。

どちらかというと、

目を閉じているときの方が

うまく呼吸ができたり、

呼吸に集中できたのでは

ないでしょうか？

先日、目を閉じて呼吸に意識を向けて

もらうだけで、すとーんと、リラックスされ

身体の緊張がとれ、身体が緩んでいかれる

方がいました。

呼吸から整えることって

あらためて大切だなと感じました。

おうちでできること、

筋トレ、ストレッチなんかもいいけど、

まずは、呼吸だけでも意識的に

やってみてはいかがでしょうか？

ちなみに、家事やデスクワークを

一生懸命すると、私の場合、息を

とめてしまう場合があります😂

なんで、家事で息切れするんだろと

思ったことがあるのですが、呼吸を

忘れてたんです。危険ですね😱

私のように、家事で息切れを感じている

場合は、より、呼吸に意識を向けてあげて

くださいね

リラックスしたいけど、

できないよーというかたもまずは、

呼吸を意識してみる。

当たり前のように、呼吸をして

いるので、呼吸が大事だという

ことに気がつけないかもしれませんが、

ものすごく大事です。

色々な健康法がありますが、呼吸は

簡単で、身近です。是非、

当たり前の呼吸に目を向けてあげる

時間を、日常にとりいれてみてださいね！

今日のメッセージ

裏切らないでは自分に言うセリフ。

願い事は鏡にむかって

「～してほしい」という願いや望みを

他人に期待するのはとてもリスキーなのだ。

人があなたの言う通りになる保証は一切

ないと考えてほしい。相手があなたの期待

に答えてくれない場合、残念な気持ちや時に

怒りがうまれる。そんな気持ちはプラスに

ならない。しかし、自分に対して願うなら

それは自分が叶えればよいだけの話。

他力本願を少なくしていくなら、あなたの

ストレスはぐっと少なくなる。

自分の「期待」「願い」は自分が叶えていく

という意識を持つことだ。

本日も素敵な一日を

おすごしください

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