人間関係と痛み
心と身体に触れる鍼灸セラピスト
YOKOのブログにお越しいただき
ありがとうございます
ストレスがかかると痛みがでてくる。
そんなことに悩まされている方はいませんか？
特に、人間関係のストレス。
職場の人、上司、親、兄弟、親戚、夫、子供、友達、、、
との関係がうまくいっていない。喧嘩してしまった。うまいことコミュニケーションが取れていない等、
私達人間は、一人でいきているわけではないので、
誰かとの関わりの中で、ストレスを感じ、思ったように
なかなかいかない、そんなことも日常の中でおこりますよね。
その人間関係のストレスがかかったとき、皆様はどのように
対応されているでしょうか？
相手のせいにしたり、相手を責めますか？
それとも、自分が我慢したらいい。自分のせい？
そう考える方も中にはいるでしょうが、
これは、
どちらも、しんどいですよね。
相手を責めてもしんどいし、
自分ががまんしたり、自分を責めてもしんどい。
これ、どちらも、身体や心の痛みに繋がりやすくなって
しまいますのでお気を付けくださいね。
じゃぁ、人間関係がうまくいっていないとき
どうしたらいいの？ということなんですが、
誰かに愚痴を吐くという人もいるでしょうが、
それで、すっきりするのであればそれでも
いいのかもしれませんが、ちょっとレベルを
あげてみると
まずは、自分自身がどう感じているのか？
本当は、その人をどう思っているのか？どうしたい？
ということに向き合ってあげることから始めます。
自分が本当はこう思っているんだ。
それが、身体を通じて、教えてくれることが
あります。
例としたら、
頭の痛い上司がいるときに、頭が痛くなったり、
嫌なことを言われたら、胃が痛くなったり、
嫌なことがあったときに、お腹が痛くなったり・・・等
そんなときに、
頭が痛いこと言われて、自分はしんどいと感じてるんだな。とか、言われたくないな、言われると、むかつくな！！
って怒りがあるな・・・とか
こんな嫌なこといわれたら、傷つくよね、私。辛いよね。
悲しいよね・・・とか
必ず、ストレスと感じている背景には、自分の感情が
伴います。そこを見つめてあげることからまずは初めて
みましょう。
セルフトークでもいいし
ノートに書いてみるでもいいし、
信頼できる誰かに話してみるでもいいし
お好みの方法が人それぞれあるでしょうから、
お好きな方法をみつけてあげて自分の感情に気付いて
あげます。
向き合ってあげたり、気づいてあげるだけでも、
自分自身が喜びます、
もし、痛みの原因がそういったストレスの場合、
自分の心の痛みに気づいてあげるだけでも、身体
の痛みがなくなることがあります。もし、人間関係
のストレスを感じているときは、ちょっとだけ、自分の
感情と向き合ってあげたり、寄り添ってあげる時間を
とってあげてくださいね
自分一人で向き合うのが難しいときは、こころねにお越しください
自分一人で向き合うのが難しいときは、こころねにお越しください全ての痛みの原因が、人間関係にある。そういうわけではないですが、そういうときもありますよ
というお話しでした
。参考にしてみてくださいね
自分の感情と向き合ってあげるということは、
自分とも仲よく手を繋ぐこと、そして、相手とも仲よく
手を繋ぐことに繋がります
心と身体に自分に優しく素敵な一日をお過ごしください
いつもありがとうございます
