脳がすっきりしなかったり
同じようなことを何度も何度も
考えたり、感情がでてきたりするときに
ペンと紙をもって書き留めてみる
ことをおすすめします。
誰かにお話を聞いてもらう
それで解消する場合もありますが
お話を聞いてくれる人がいない
場合、自分との対話を楽しむ
ことも一つのストレス解消方法で
そのときのポイントは真面目に
書いたり考えたりしないことです。
書きたいことをかく。
出てくることを書く。
でききるまで書く。
もちろんネガティブもokです。
吐き出す。イメージかもしれません。
手がとまるまで書き出す。
すると、書き出す前よりはすっきりします。
整理されます。
これを毎日続けてみると、色々なことに
気がつくでしょう。
私は、それをして、詩を書いたり、
気づきを書いたり、アイデアがうまれたり
したことがあります。
はじめは、自分の感情や、思考の整理
になるかもしれませんが、是非やってみてくださいね☺️
今日も素敵な１日になりますように✨
