すんばらしいな、ナイキくん！やるやないか！
こんにちは、lifelabo小山です。
先日のエントリでNIKE+ FUELBANDの不具合に関して投稿しました。
前回の投稿はこちら→ 怒るでナイキくん。Jawboneでバックアップの巻
前回の投稿はこちら→ 怒るでナイキくん。Jawboneでバックアップの巻
一日様子を見ましたが不具合は復旧しないようなので、ナイキのサポートセンターにメールで相談しました。
結論から言うと、サポセンのIさんのおかげで無事復旧しました。
結構、対応に感動したのでサマリをまとめます。
同じような不具合が発生している方はご参考にしてください。
【不具合内容】
発生した不具合はざっと以下のような感じです。
１）iphoneまたはウェブで同期したデータが消失してしまいます。band・iphpne間はBluetooth、band・ウェブ間はusbで同期しています。
２）同期は反映されるのですがアクティビティ、フレンド間のランキングにはデータが反映されず、過去のデータも消失しているようです。不具合の解消を望みますが、それ以上に過去ログの復元を強く求めます。
２）同期は反映されるのですがアクティビティ、フレンド間のランキングにはデータが反映されず、過去のデータも消失しているようです。不具合の解消を望みますが、それ以上に過去ログの復元を強く求めます。
1stコンタクト：1/7 16：07
上記内容をナイキウェブの質問コーナーから投稿。
５分後、ナイキより自動返信メールで「回答は翌営業日までお待ちください」とのこと。
２ndコンタクト：1/7 19：39
ナイキコンシューマーサービスのI氏より返信。
不具合症例から「データリフレッシュ作業」で復旧できる可能性があるので作業をしてもよいか？との内容。
アカウント情報など確認の上、作業実施依頼。
⇒サポセンの対応時間は18時までなのでちょっとうれしい気分になる。
3rdコンタクト：1/８ 09：42
ナイキコンシューマーサービスのI氏より返信。
リフレッシュ作業を実施したのでアプリ、ウェブともログアウト、再ログインして確認してくださいとのこと。
早速確認作業を、、、
１）同期 iPhoneとのBluetooth同期オッケー アプリ、ウェブ間のデータシンクも確認しました。
２）ランキングへの反映 アプリ、ウェブともに確認しました
３）アクティビティでの過去ログ表示 アプリ、ウェブともに確認しました。以上、今回認識した不具合は解消されているようです。お忙しい中、ご対応いただきありがとうございました。
２）ランキングへの反映 アプリ、ウェブともに確認しました
３）アクティビティでの過去ログ表示 アプリ、ウェブともに確認しました。以上、今回認識した不具合は解消されているようです。お忙しい中、ご対応いただきありがとうございました。
すんばらしいな、ナイキくん！やるやないか！
正直、いままでいろいろなサポセンにはがっかりさせられる事も多かったので、うすーく感動しました。
ちなみに以下2点も確認してみたので、同じような疑問がある方参考に。
１）iPhoneアプリアップデートに関しまして
FuelBandアプリ2.1とFuelBand 1 Gen(旧モデル)の動作確認は取れておりますので、
問題なく使用していただくことができます。
よろしくお願いいたします。
２）今回の不具合に関して
お客様の「アカウント情報」が未入力項目がある場合、誤入力がある場合など
今回の様な現象が発生する可能性がございます。
(例)「スクリーンネーム」がひらがな、カタカナで使用
誤：ないき、ナイキ
正：nike
※スクリーンネームは英数字での組み合わせ入力をご推奨させていただいております。
FuelBandアプリ2.1とFuelBand 1 Gen(旧モデル)の動作確認は取れておりますので、
問題なく使用していただくことができます。
よろしくお願いいたします。
２）今回の不具合に関して
お客様の「アカウント情報」が未入力項目がある場合、誤入力がある場合など
今回の様な現象が発生する可能性がございます。
(例)「スクリーンネーム」がひらがな、カタカナで使用
誤：ないき、ナイキ
正：nike
※スクリーンネームは英数字での組み合わせ入力をご推奨させていただいております。
これだけしっかりサポートしてくれるならSE買ってもいいかな。
ダイエットログ 2014年1月6日
ダイエットログ 06/01/14
日々30分以上の継続エクササイズもできていますし、摂取カロリー、、特に炭水化物の摂取量が200gを切る日も出てきました。
キーワードは「鍋」。
夕食に主食（ご飯、パン、麺類）を抜くと炭水化物の摂取量を大きく圧縮することができます。
当たり前ですが。
たっぷり野菜のお鍋は満足感も得られますし、お魚や豚肉でタンパク質、脂質も補うことができます。
夏は千切りキャベツばっかり食べてましたけど、、鍋の方がね、、食べた気になりますよ。
脱炭水化物、脱糖質では痩せないよ、意味ないよという議論もありますが、わたくしのばやい痩せる以前に脱糖尿＝血糖値を下げることが大前提としてある訳ですから血糖に影響する炭水化物、糖質の制限は理にかなていると思っています。現時点では。
オフィスで東京FM流しているんですが、今日はエクササイズスペシャルらしい。エクササイズやらダイエットやら「ほほぅ」という情報から「いまだにそんなデタラメいっとんのかい」みたいな情報まで、、適度に聞き流しながら仕事しています。
むむぅ、体重、体脂肪率ともに微増傾向にあります。
12月は3週間くらいの長きにわたる体調不良のせいでトレーニング量もがっつり落ちたのでそのあたりの影響が出ているのでしょうか。
昨年夏に買ったズボンが少しタイトな感じもします。
3月のマイルストンを体脂肪率21％として、それに向けて粛々と日々のプロジェクトをこなしていけば数ヶ月でいい状態に戻せるでしょう。
日々30分以上の継続エクササイズもできていますし、摂取カロリー、、特に炭水化物の摂取量が200gを切る日も出てきました。
キーワードは「鍋」。
夕食に主食（ご飯、パン、麺類）を抜くと炭水化物の摂取量を大きく圧縮することができます。
当たり前ですが。
たっぷり野菜のお鍋は満足感も得られますし、お魚や豚肉でタンパク質、脂質も補うことができます。
夏は千切りキャベツばっかり食べてましたけど、、鍋の方がね、、食べた気になりますよ。
脱炭水化物、脱糖質では痩せないよ、意味ないよという議論もありますが、わたくしのばやい痩せる以前に脱糖尿＝血糖値を下げることが大前提としてある訳ですから血糖に影響する炭水化物、糖質の制限は理にかなていると思っています。現時点では。
怒るでナイキくん。Jawboneでバックアップの巻
こんばんは、lifelabo小山です。
2013年、フィットネスのパートナーとしてそれは優秀な役割を果たしてくれたNIKE+ FUELBANDくんが瀕死の状態です。
おそらくガジェット自体ではなく、収集データをアップロードするサーバ側の問題だと思うんですが。
今更ですが、FUELBANDで何ができるかっていうと、、、
手首に装着することで
１）NIKE FUEL（運動単位）を計測する
２）活動によるカロリー消費を計測する
３）活動に伴う歩数を計測する
４）おまけみたいな時計機能
で、それらのデータをiphone内のアプリとBluetoothで同期する、またはウェブ上のデータサーバにアップロードする事によりlog化しグラフィカルに振り返ることができる。
そしてfacabookやNIKEのコミュニティで友達になった人と日々NIKE FUELを競い合うことができる。
んですが、、、、
今回のサーバトラブル？（と思い込んでいる）は日々のデータはアップロードできるんですが集計データがlog化されていない。
この画像をご覧ください。
2013年、フィットネスのパートナーとしてそれは優秀な役割を果たしてくれたNIKE+ FUELBANDくんが瀕死の状態です。
おそらくガジェット自体ではなく、収集データをアップロードするサーバ側の問題だと思うんですが。
今更ですが、FUELBANDで何ができるかっていうと、、、
手首に装着することで
１）NIKE FUEL（運動単位）を計測する
２）活動によるカロリー消費を計測する
３）活動に伴う歩数を計測する
４）おまけみたいな時計機能
で、それらのデータをiphone内のアプリとBluetoothで同期する、またはウェブ上のデータサーバにアップロードする事によりlog化しグラフィカルに振り返ることができる。
そしてfacabookやNIKEのコミュニティで友達になった人と日々NIKE FUELを競い合うことができる。
んですが、、、、
今回のサーバトラブル？（と思い込んでいる）は日々のデータはアップロードできるんですが集計データがlog化されていない。
この画像をご覧ください。
日々のNIKE FUEL獲得目標3,000NIKE FUELに対し5,264NIKE FUELを獲得しているにもかかわらず、ランキングでは獲得０のランク外、、、
どないなっとんねん。
怒るで、ナイキくん！これでは「できない子」ではないか。
ユーザーコミュニティの中ではFUELBANDのプロダクトの信頼性は個体によって結構ばらつきがある感じ。
新品のときからトラブル頻発してる人もいれば、私の場合は特に問題もなくアップデートも毎回更新してここまできた。
昨年末に新しいプロダクトFUELBAND SEが日本国内でも正規発売され、アプリケーションも刷新されたので旧モデル使っている自分にも問題はあるかもしれない。
2014年に向け、FUELBAND SEに買い替えようと思ったが、他社のプロダクトも興味津々だったのでじつはこっそりとJawbone upを元旦から平行使用していました。
使い比べるつもりが、、、これが結構よい。こんなことできちゃいます。
どないなっとんねん。
怒るで、ナイキくん！これでは「できない子」ではないか。
ユーザーコミュニティの中ではFUELBANDのプロダクトの信頼性は個体によって結構ばらつきがある感じ。
新品のときからトラブル頻発してる人もいれば、私の場合は特に問題もなくアップデートも毎回更新してここまできた。
昨年末に新しいプロダクトFUELBAND SEが日本国内でも正規発売され、アプリケーションも刷新されたので旧モデル使っている自分にも問題はあるかもしれない。
2014年に向け、FUELBAND SEに買い替えようと思ったが、他社のプロダクトも興味津々だったのでじつはこっそりとJawbone upを元旦から平行使用していました。
使い比べるつもりが、、、これが結構よい。こんなことできちゃいます。
１）Dash board ：収集しているデータを一覧で視認できます
２）睡眠：睡眠時間や眠りの深さなど睡眠の質を監視
３）活動量：歩数計、消費カロリー、活動時間のフィードバック
４）体重：体脂肪率、BMIも体重計から転送されてきます（アプリ連携）
５）エクササイズ：エクササイズアプリからの連携
６）摂取カロリー：私にとって一番重要な炭水化物の摂取量も管理できます
このままではJawboneに軍配が上がってしまいそうですが。
ナイキちゃん、復活してよね。
４）体重：体脂肪率、BMIも体重計から転送されてきます（アプリ連携）
５）エクササイズ：エクササイズアプリからの連携
６）摂取カロリー：私にとって一番重要な炭水化物の摂取量も管理できます
このままではJawboneに軍配が上がってしまいそうですが。
ナイキちゃん、復活してよね。
ダイエットログ 04/01/2014
ダイエットログ 04/01/14世の中的にもお正月気分が抜けて活動の兆しが見えてきました。
今年の目標に向けて仕事、体質改善など本格稼働し始めた初日、
結構いい感じのお手本のような一日になりました。
こんな感じで、習慣化出来ると半年後に見える景色もかなり変
ってくる気がします。
5時に起床してラジオ体操と体幹ストレッチ。
柔軟性を手に入れるために、一日かけて体をほぐしていくことも
習慣化したいと思っています。
なので朝のうちに核となる肩甲骨、体幹、股関節をリラックスさ
せて、日中仕事の合間を縫って末端のストレッチ。
昨年末は約3週間に渡り体調不良が続きトレーニングできなかった
ので体重、体脂肪率、BMIが増加しています。
3ヶ月で昨年の好調期の数値に戻したいので、インプット、アウトプット
共に強めに調整しようとかんがえています。
トレーニング後の夕食は主食を抜いて炭水化物の一日の総量を199g
ギリギリ目標いないに収めました。
朝にパン、昼にご飯食べてしまうと炭水化物を一日200g以内に収める
のは結構難しいです。基本、甘いもの、おせんべなどの間食はできません。
塩分を摂りすぎたようです。
8:00-18:00迄仕事した後に麻布十番から新宿のジムまでウォーキング。09:29/kmと遅めの平均ペースになってしまった。
飽きないように幾つかコース変えてますが、昨日はけやき坂登って西麻布。
青山ベルコモンズ経由の千駄ヶ谷、代々木を抜けて新宿の割とアップダウン
の多いコース。
ジムでは上半身を中心にマシントレーニング9種目×2セット。
こんな感じでだいたい消費カロリー2800kcalぐらい。。
Goal for 2014 -コンプリートな2014年のために その１−
あけましておめでとうございます。Life Labo小山です。
前回のエントリで2013年を振り返ったところで、元旦だし2014年のゴールとサマリ、todoを仕事の合間をぬってちゃくっとまとめてみました。
リタイアまでに建替え、介護費用をストックするマネタイズ計画は2020年までの中期計画で考えているので、本年は昨年同様に仕事、からだ改善、父の介護が大きな柱となります。
この一枚のシートが2014年の計画書。結構シンプル。
デイリー、ウィークリーのtodoを積み重ねていくことで年末、12月の目標数値にアプローチしていく訳ですね。
途中のマイルストンで過不足が生じれば、todoを見直していけばいい。
達成されれば、てっぺんの吹き出しの内容が手に入るんじゃない？って案配です。
健康面からみていきましょう。
体重や血糖値などの目標数値、クリアできたら、、これ結構エリートな数値です。
まずは口にするものをしっかり管理。
食べたもののカロリーと炭水化物料をアプリでlog化していきます。
一見、ものすごい面倒な作業のようですが、やってみると自分の食べる物ってだいたい決まってんだなーと気づくと同時に数値もだいたいイメージできるようになってきます。
そうなってくると、アプリとにらめっこして食べるというよりは「あとどんだけ食べていい？」ってのは頭のなかでだいたいシュミレーションできるようになってきます。
アプリを使ってlog化するのは習慣づけるということと、レビューのため。
振り返れないと、人間反省しないっすから。
つぎにからだ。
昨年のトレーニングで内蔵、筋肉ともにとりあえず年相応？、、というかそれより少し劣化したぐらいの状態までは戻りました。
なので次のステップとしての最優先事項は柔軟性！
まず、毎日30分早起きしてラジオ体操と体幹のストレッチを習慣化します。
すげー！まじか？
あとは仕事後のジム通いで筋トレとスタジオプログラムをウィークリーの目標に従って。
エクササイズ後に主要筋群のストレッチをローテーションしていきます。
これらのtodoが実際どれだけ効果を示すのか、１～２ヶ月に一回かかりつけの病院で血液検査してもらいます。
昨年1,000km達成したウォーキングは30％程度ランも交え負荷をあげていきます。
年末にはハーフマラソンエントリできるように。
年末にはハーフマラソンエントリできるように。
課題は飽きないように新しいコースの発見と、macやipad背負って走るための工夫だな。
父の介護に関してはなれない介護業界、行政に対峙するための勉強期間は昨年でおわりました。
今年は6月をめどに終の住処となる特別養護老人施設に入れてあげたい。
有料老人ホームを選択すればすぐにでも解決する問題ではあるんだけどそれでは能がないし、コストも有効に活用したい。
何よりリハビリとか麻痺している機能がさらに劣化しないための施設にこだわりたい。
1000人待ちが当たり前の特養施設。指くわえて待っていてもチャンスはない。
情報収集して資料つくってプレゼンして。チャンスをものにする。
お仕事を通して鍛えられた私なりの介護方法。
最後に、可視化しにくい目標としてお家のこと。
いままで、父と三人で住んでいた我が家ですが、もう父がかえってくることはなさそう。
であれば、それはそれで最善の形にカスタマイズしたいと思う。
それにはまず断捨離。そしてお風呂などのへたったでかめのインフラ。
60歳でもう一度お家を新築する前に今ある資産は有効に、快適に活用しないとね。
ということで、今年もいけそうな気がする。
結構コンプリートだったと思える2013年
2013年、50歳になりました。
アクティブで創造的な60代を過ごすための準備期間、Life labo projectの最初の1年。
そもそも、Life labo projectの目的自体が何なのかってことをおさらいしておくと、、、
Life labo projectとは
【主題】ハッピーリタイヤ 面白おかしく最後を迎える
１、きれいな家で死ぬ⇒もう一度新築
２、太鼓、スポーツ等の余暇をアクティブに楽しむ⇒カラダの自由が利く
３、食べたいもの食べる⇒生活習慣病ではない
４、お金の心配がない⇒親を含め介護費用がストックされている
１、きれいな家で死ぬ⇒もう一度新築
２、太鼓、スポーツ等の余暇をアクティブに楽しむ⇒カラダの自由が利く
３、食べたいもの食べる⇒生活習慣病ではない
４、お金の心配がない⇒親を含め介護費用がストックされている
ということ。
終わりよければ、すべてよし。終わり悪ければ、すべてだいなしってことです。
最高の終わり方に向けて、50歳から60歳までの目標設定とTODOこそがLife labo project。
その初年度でもある2013年は体質改善を大きなテーマにあげました。
脱糖尿病、脱メタボをテーマに血糖値、中性脂肪、体重、体脂肪率を目標値に近づけるためのTODOを実践すことにハマりまくりました。
１）３無い運動
誕生日までにタバコをやめる
元旦からコーラ、ポテトチップを絶つ
１日の炭水化物の摂取量を200g以内に抑える
タバコは３月ですっぱりやめて、コーラ、ポテチもしかり。
のみならず、大好物だったラーメン、バーガー類も月１回のご褒美としました。
あんだけ依存率高かったけど、やめてみるとすっぱりいけるもんですね。
２）ミッション
1000kmウォーク
目標値１ 体重76kg、体脂肪率18
目標値２ 血糖値100以下、HbA1c 6
目標値２ 血糖値100以下、HbA1c 6
歩きました、1000km！東京から札幌辺りまで。なんか、なんでもやれそうな気になってます。
数値も体脂肪率以外は最初の目標値はクリア。ま、達成より継続が大事なんですが。
そんなこんなしている中で、6月。
ある日突然、父が要介護状態になりました。四肢麻痺で意識はしっかりしているものの、完全寝たきり。
改めてLife labo project実践の必要性、必然性を感じると同時に、新たなミッションが発生しました。
緊急入院先→リハビリ病院→介護老人保健施設の手配、ネゴシエーションから始まり各種資格の申請。
父にある程度納得のいく環境を提供したい思いと、自分たち夫婦のある程度の自由を担保するための介護プロジェクト。
感情的になったら負けで、あくまで論理的に進行させる。
助けてくれたのはこのデータベースアプリ TAP FORM。冷静かつ沈着にプロジェクトを管理してくれます。
年末の土壇場でやっとこさ来年以降の介護老人保健施設が決まるという神風っぷり。
週６日仕事して残りの１日を介護とかいうとヘビーに聞こえますけど、ぜーんぜん。
感情さえコントロールできれば何とかなるのです。
なんか、目標に対しては結構コンプリートできたなと、自己評価高い2013年です。
Life Laboのジェンベワークショップ
SPIRITEK DJEMBE WORKSHOP
4時間1,500円の初中級者向けジェンベのお教室
DJEMBE WORKSHOP について
まずはこちらからお読みください。
ジェンベのお教室入門コンテンツ１：ジェンベってなに？
ジェンベのお教室入門コンテンツ２：Web2.0時代のTOKYO STYLE ジェンベコミュニティ
ジェンベのお教室入門コンテンツ３：わたしのジェンベ道
レッスン、カリキュラムについて
■対象者
入門者：これからジェンベを始めようとされている方
初心者：ジェンベの伴奏が出来る方
中級者：ジェンベのソロ、ドゥンドゥンが叩ける方
それぞれのレベルに合わせてカリキュラム、ゴールを設定していきます。
■カリキュラム/基礎編
基本姿勢と基本3音の叩き分け
リズムの継続、反復練習
ジェンベの合図、スタート/ストップの練習
■カリキュラム/応用編
ドゥンドゥンパートとソロパートの反復練習
課題曲を使ったジェンベ伴奏、ソロ演奏、ドゥンドゥン演奏の習得
チーム発表会
WORKSHOP SCHEDULE
★☆2012年1月、2月のワークショップスケジュール★☆
1月9日（月・祝）18:00～22:00
1月21日（土）18:00～22:00
2月5日（日）18:00～22:00
2月26日（日）18:00～22:00
★☆参加費★☆
オリジナルスィーツ付き4時間クラス
各日程 1,500円
4時間の長丁場のクラスなので途中休憩を取ります。
休憩時にはSPIRITEK専属パティシエtoshimixのオリジナルスィーツを参加者全員に！
アイシングクッキーやら、マフィンやら、、甘いもの食べて脳も体もリラックス。
★☆会場★☆
BUMB 東京スポーツ文化館 ミュージックスタジオ A
東京メトロ有楽町線、JR京葉線、りんかい線、『新木場駅』下車、徒歩10分
新木場駅を出て直進、交番を右折し、そのまま直進。首都高速湾岸線の高架下を通って（信号2つ渡る）から約30メートル直進。右手に見えてくる「ゆうかり橋」の階段を上ります（案内板があります）。公園の中を約400メートル直進すると、BumBに到着です。
※ 都営バス「夢の島」バス停下車、徒歩5分
★☆お問合せ・お申込み★☆
ワークショップは日程毎にお申込みいただけます。
レンタルジェンベご希望の方は無料貸し出し。お申し込みの際にお申し付けください。
e mail spiritek2010@gmail.com
tel 080-3126-8789
4時間1,500円の初中級者向けジェンベのお教室
DJEMBE WORKSHOP について
まずはこちらからお読みください。
ジェンベのお教室入門コンテンツ１：ジェンベってなに？
ジェンベのお教室入門コンテンツ２：Web2.0時代のTOKYO STYLE ジェンベコミュニティ
ジェンベのお教室入門コンテンツ３：わたしのジェンベ道
レッスン、カリキュラムについて
■対象者
入門者：これからジェンベを始めようとされている方
初心者：ジェンベの伴奏が出来る方
中級者：ジェンベのソロ、ドゥンドゥンが叩ける方
それぞれのレベルに合わせてカリキュラム、ゴールを設定していきます。
■カリキュラム/基礎編
基本姿勢と基本3音の叩き分け
リズムの継続、反復練習
ジェンベの合図、スタート/ストップの練習
■カリキュラム/応用編
ドゥンドゥンパートとソロパートの反復練習
課題曲を使ったジェンベ伴奏、ソロ演奏、ドゥンドゥン演奏の習得
チーム発表会
WORKSHOP SCHEDULE
★☆2012年1月、2月のワークショップスケジュール★☆
1月9日（月・祝）18:00～22:00
1月21日（土）18:00～22:00
2月5日（日）18:00～22:00
2月26日（日）18:00～22:00
★☆参加費★☆
オリジナルスィーツ付き4時間クラス
各日程 1,500円
4時間の長丁場のクラスなので途中休憩を取ります。
休憩時にはSPIRITEK専属パティシエtoshimixのオリジナルスィーツを参加者全員に！
アイシングクッキーやら、マフィンやら、、甘いもの食べて脳も体もリラックス。
★☆会場★☆
BUMB 東京スポーツ文化館 ミュージックスタジオ A
東京メトロ有楽町線、JR京葉線、りんかい線、『新木場駅』下車、徒歩10分
新木場駅を出て直進、交番を右折し、そのまま直進。首都高速湾岸線の高架下を通って（信号2つ渡る）から約30メートル直進。右手に見えてくる「ゆうかり橋」の階段を上ります（案内板があります）。公園の中を約400メートル直進すると、BumBに到着です。
※ 都営バス「夢の島」バス停下車、徒歩5分
★☆お問合せ・お申込み★☆
ワークショップは日程毎にお申込みいただけます。
レンタルジェンベご希望の方は無料貸し出し。お申し込みの際にお申し付けください。
e mail spiritek2010@gmail.com
tel 080-3126-8789
ジェンベのお教室 次回開催は1月21日です。4時間1,500円のジャンベワークショップ
こんにちは、ジェンベのお教室spiritek主宰の小山です。
クラスメンバーで出演するイベントもあと約1週間となり練習も15日のリハーサル、19日の最終調整とあと2回となりました。
演目は「ティミニ」「バラクランジャン」「ソリ」「カサ」の4曲にうたとダンスを織り交ぜてスタンダードなリズムを中心に構成しています。
この4曲を選んだのは練習に参加する人には絶対出来るようになって欲しいから。
ライブの評判より、生徒さん達の成長が次につながると思っています。
さて、次回ジェンベのお教室は1月21日（土）18時から＠新木場です。
旅行会社のイベントでの演奏を終えて、すっ飛んで新木場行きます。
新年一発目の課題曲は「チサンバ」。
10年近く前になると思いますが、シディキ・カマラ師から教えてもらったリズムです。
【基礎練習】
バラクランジャンのリズムを使用して、ジェンベアコンパイマ、ドゥンドゥン、サンバン、ケンケニ各パートが出来るようにトレーニングしていきます。
各パートとも「基本中の基本フレーズ」なんで、太鼓叩きになるには必須です。
【課題曲練習】
新しい課題曲「チサンバ」の2回目。ゆったりとした6/8拍子のリズムです。
サンバン、ケンケニのループが１小節なのに対し、ドゥンドゥンのループは2小節。
しっかりと基本構成を理解しないとややこしく感じてしまいますよ。
4月を目処にイントロアレンジ、ドゥンドゥン全パート、短いソロまで造り上げていきます。
初回は合図、ジェンベアコンパイマ、ドゥンドゥンまで進める予定です。
何事も最初が肝心！いろんな予定すっ飛ばしてご参加くださいね。
■カリキュラム/基礎編
基本姿勢と基本3音の叩き分け
リズムの継続、反復練習
ジェンベの合図、スタート/ストップの練習
■カリキュラム/応用編
経験者は
課題曲のドゥンドゥンパートとソロパートの反復練習
初心者は
課題曲のジェンベ伴奏、アレンジ演奏
ミニ発表会
4時間1,500円のジャンベワークショップ
1月21日（土） 18:00 から 22:00
参加費：1,500円 会場：BUMB東京スポーツ文化館
レンタルジェンベ無料（要予約）
参加希望の方は下記お問合せ先にお申込みください。
★☆参加費★☆
オリジナルスィーツ付き4時間クラス
1,500円
4時間の長丁場のクラスなので途中休憩を取ります。休憩時にはSPIRITEK専属パティシエtoshimixのオリジナルスィーツを参加者全員に！
アイシングクッキーやら、マフィンやら、、甘いもの食べて脳も体もリラックス。
★☆会場★☆
BUMB 東京スポーツ文化館 ミュージックスタジオ A
東京メトロ有楽町線、JR京葉線、りんかい線、『新木場駅』下車、徒歩10分
新木場駅を出て直進、交番を右折し、そのまま直進。首都高速湾岸線の高架下を通って（信号2つ渡る）から約30メートル直進。右手に見えてくる「ゆうかり橋」の階段を上ります（案内板があります）。公園の中を約400メートル直進すると、BumBに到着です。
※ 都営バス「夢の島」バス停下車、徒歩5分
★☆お問合せ・お申込み★☆
ワークショップは日程毎にお申込みいただけます。
e mail spiritek2010@gmail.com
tel 080-3126-8789
ジェンベのお教室 グループレッスンがスタートします。
2012年の新しい取組みとして「ジェンベのグループレッスン」なるものをやってみようと考えています。
目的は日頃から言い続けている「引き出しにしまう作業」を実践するため。
現状のスピだとどうしても「初心者」と『経験者」という階層があって、カリキュラムによってどちらかに偏ってしまう訳だ。
そうすると初心者のもっと基礎やりたいとか、経験者のもっとかっこいいアレンジ教えてほしいといった陰の声に答えられてないと思うのね。
という事で、同期だったり、仲間だったり、同じレベルの人同士だったりでクラスの内容を復習する、身体に入るまで叩き込む、バンドとしてのアンサンブルをコーチしてほしい等、生徒さんの要望にあわせた内容でステップアップ出来るセミプライベートのクラスに出来ればと。
日程や時間はお互いに都合があわせられる時間を調整しましょう。
わたしが休みの日なら平日の日中でもオッケーです。
会場も新木場でよければこちらで手配するし、別のとこが良ければみなさんで手配ください。
何れにしてもスタジオ代は参加者負担でお願いします。新木場なら4時間3150円。
クラス仲間、友達、バンド仲間が4名以上集まれば１人1,500円。（最長3時間まで）
ドゥンドゥンはこちらで積んでいくので無料で貸し出します、ジェンベレンタルも2本まで無料で貸し出しますが、あとはみんなで持ってきて。
とまぁ、みなさんの「叩く機会」を増やす事を目的にこんな事考えてみました。
興味のある方はお問い合わせください。
★☆お問合せ・お申込み★☆
ワークショップは日程毎にお申込みいただけます。
e mail spiritek2010@gmail.com
tel 080-3126-8789
ジェンベのお教室 次回開催は1月9日です。4時間1,500円のジャンベワークショップ
新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
昨年末は叩き納め会でのチーム対抗kassa合戦も無事終了し、いい感じで締めくくれる事が出来ました。
参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
さて、2012年、1回目のクラスは1/9（月祝）13時半から17時半＠新木場です。
お昼のクラスなのでお間違えなきよう。
新年一発目の課題曲は「チサンバ」。
10年近く前になると思いますが、シディキ・カマラ師から教えてもらったリズムです。
【基礎練習】
バラクランジャンのリズムを使用して、ジェンベアコンパイマ、ドゥンドゥン、サンバン、ケンケニ各パートが出来るようにトレーニングしていきます。
各パートとも「基本中の基本フレーズ」なんで、太鼓叩きになるには必須です。
【課題曲練習】
新しい課題曲「チサンバ」の1回目。ゆったりとした6/8拍子のリズムです。
サンバン、ケンケニのループが１小節なのに対し、ドゥンドゥンのループは2小節。
しっかりと基本構成を理解しないとややこしく感じてしまいますよ。
4月を目処にイントロアレンジ、ドゥンドゥン全パート、短いソロまで造り上げていきます。
初回は合図、ジェンベアコンパイマ、ドゥンドゥンまで進める予定です。
何事も最初が肝心！いろんな予定すっ飛ばしてご参加くださいね。
■カリキュラム/基礎編
基本姿勢と基本3音の叩き分け
リズムの継続、反復練習
ジェンベの合図、スタート/ストップの練習
■カリキュラム/応用編
経験者は
課題曲のドゥンドゥンパートとソロパートの反復練習
初心者は
課題曲のジェンベ伴奏、アレンジ演奏
ミニ発表会
4時間1,500円のジャンベワークショップ
1月9日（月・祝） 13:30 から 17:00
参加費：1,500円 会場：BUMB東京スポーツ文化館
レンタルジェンベ無料（要予約）
参加希望の方は下記お問合せ先にお申込みください。
★☆参加費★☆
オリジナルスィーツ付き4時間クラス
1,500円
4時間の長丁場のクラスなので途中休憩を取ります。休憩時にはSPIRITEK専属パティシエtoshimixのオリジナルスィーツを参加者全員に！
アイシングクッキーやら、マフィンやら、、甘いもの食べて脳も体もリラックス。
★☆会場★☆
BUMB 東京スポーツ文化館 ミュージックスタジオ A
東京メトロ有楽町線、JR京葉線、りんかい線、『新木場駅』下車、徒歩10分
新木場駅を出て直進、交番を右折し、そのまま直進。首都高速湾岸線の高架下を通って（信号2つ渡る）から約30メートル直進。右手に見えてくる「ゆうかり橋」の階段を上ります（案内板があります）。公園の中を約400メートル直進すると、BumBに到着です。
※ 都営バス「夢の島」バス停下車、徒歩5分
★☆お問合せ・お申込み★☆
ワークショップは日程毎にお申込みいただけます。
e mail spiritek2010@gmail.com
tel 080-3126-8789