女性の恋愛をラクに楽しく♪
感情コントロールコーチの
かめじなかひとみです。
もう空気は冬な感じですね＞＜
外にでたら、
きゅっと気分が引き締まった感じでがします
でも、スタバの新作は飲んじゃう〜♪（笑）
朝や夜は寒くなる日が続くと思うので、
気温差からの風邪には
お互い気をつけていきましょう♪
自分を満たすと余裕が生まれます
昨日で、
「自分を満たして余裕を作る大人の部活」
の活動が終了しました〜♪
今回は活動報告のお話です＾＾
参加された皆さんお疲れ様でした♪
楽しかったので、また今度やります♪
多分、１１月〜１２月くらいに♪
メルマガで募集したら、
すぐに定員オーバーになってしまったので、
アメブロには書かなかったのです。
この大人の部活は、
自分を満たすことを１日の間に
ミッションとして完了していく
ことを２週間やっていく
ということをやってました。
２週間自分に意識を向けて、
自分を満たす
↓
エネルギー充電されて余裕がでる
↓
余裕があるから
がんばれるようになる
↓
エネルギーを使ったから
自分を満たす
↓
繰り返し
というサイクルを作り出せると、
毎日にハリが出て楽しくなります♪
心の余裕が出るので、
感情が落ち着いてくるので、
落ち込みすぎなくなったりしますね。
それに、
「今日はこれをやる！」って、
自分との約束なんです。
それを果たしてあげるということは、
自分がそれをこなせてできる！
約束を果たすという信頼なんです。
だから、
自己信頼（自信）にもつながります♪
エネルギーが切れてから慌ててませんか？
このブログを読んでいるあなたも含めて、
私が気になってくれる方々は、
とってもがんばり屋さんの方
が多くて、
自分のことを置いてけぼりにしてまで、
がんばれちゃう方が多いんです。
だから、
自分を満たすことに意識をすることで、
エネルギー切れでがんばりすぎて
疲れすぎて動けなくなっちゃう…
ということを回避できるんですね。
もう疲れ切って動けない〜＞＜
と焦ったり慌てる前に、
エネルギー充電しておけばいいわけです＾＾
で、一人でやろうと思っても、
大体三日坊主でおわっちゃうんで（苦笑）
みんなでやれば楽しいだろうな〜♪
と思って、お声をかけてました＾＾
私の場合のこの２週間の変化は、
◯彼からの連絡待ちが全く気にならなくなった
◯疲れにくくなってリカバリーが早くなった
◯PMS期間をイライラも不安もなく乗り越えられた
◯人に優しく接することができた
って感じでした＾＾
同じように報告してくれた方も多かった＾＾
他の部活メンバーからは、
◯感情のアップダウンの振り幅が小さくなった
◯心から癒された
◯毎日楽しかった
◯やろうと思って
やってこなかったことをできて満足♪
◯「するべき」で動いてたのに気づいて、
したいことをしようと思う
◯他の方のミッションが参考になった
などなど、
変化や気づきがあったようです＾＾
人がいないとできないことでもないので、
ぜひ、
自分を満たすこと
を、意識してやってみてください＾＾
自分を満たすって、
何かをがんばったからのご褒美
じゃなくていいんですよ。
それだと、
がんばらないと満たせない
＝がんばれないと満たしちゃいけない
になっちゃいますからね。
エネルギーが０になる前に
自分を満たして充電する
ことが余裕ですからね〜♪
自分を満たすために、旅行に行くとか、
マッサージ機を買うとか、
特別なことや、
すごいことをする必要はありませんよ。
お風呂につかるの好きなのに、
最近お風呂につかってないな〜
って気づいたら、やってみる。
いつもスマホをみながらの
”ながら食い”じゃなくて、
一口ごとに味わう。
５分でもいいからボーッとする。
寒いから、暖かい珈琲屋お茶を飲んで
ホッと一息つく。
などなど、小さなことでいいんです。
日々の生活を、
丁寧に過ごしてみることでも、
満たされた気分になれますから♪
この時期だからこそ人と繋がる安心感は大事
そして特に思ったのは、
このコロナの時期だからこそ、
『人と繋がる安心感』
って、本当に大事だと思うんです。
実際に会ったことなくても、
みんながグループにいるので、
◎他のメンバーの存在に励まされた！
◎満たされている人から幸せ感をもらえた！
◎他の人のLINEで自分まで嬉しくなった！
と、プラスの連鎖が広まってました♪
部活の最終日に、
ZOOMという会議ソフトで
みんなでネットを通じて
テレビ通話していろいろ話したのですけど、
やっぱり人と繋がるって本当に楽しいな〜♪
文章で読むのと、直接話すのと、
伝わり具合も違いますしね〜♪
と思ったので、
再来週の１０月２９日に、
『オンラインおしゃべり会』
をやろうと思ってます♪
また募集の告知しますね♪
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恋愛依存系の記事を投稿してます♪
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