あがり症克服協会 chieです 
大阪校であがり症克服ベーシック講座を行いました!!
ベーシック講座とは、基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりを学び、7時間で声や手の震えといったあがり症状の根本的な改善を行う講座です✨
話す目的を考える
あがっている時･･･皆さまは何を考えていますか
きっと自分の声の震えや心臓の音、他人からどう見られているか
ではないでしょうか
お気持ちはよーく分かりますが、これではあがってしまいます
あがりのことを考えているからあがるんです
では何を考えたらいいでしょうか
答えは「話す内容や目的」です
誰のために何のために話すのかを常に意識してください。あがりのことを意識するからあがります。だからあがりたくなければ、あがり以外のことに意識を向けましょう
例えば「売上アップのために○○を伝えたいんだ」と思えば、どうしたら○○が伝わるか一生懸命考えませんか。次のステップとして、聞いている人の反応を感じながら人前に立つことができたら、より良いですね
またスピーチをした後に、話の内容をどのくらい覚えているかチェックしてみてください。話す内容や目的に集中していれば、覚えていることが多くなります。反対に自分のあがりのことばかり考えていると、何を話したのか全く覚えていないという結果になります
べーシック講座で原稿読みの練習をする時に、気を付けることを一つ宣言してから読んでもらいました📗 あがりのことではなく、宣言したことを意識した結果、いつもより緊張が和らいだということを感じていただけました
人の意識は一点にしか向きません。
中身に集中すればあがりには意識が向かないことになりますね
他人の評価は大事
ベーシック講座ではグループワークやペアワークを取り入れ、他の方とお話する時間を作っています
同じ悩みを持つ仲間なので、今まで言えなかったことを言える喜びは格別だと思います。私も生徒時代、あがりのことを隠すことなく話せる仲間の存在に何度も助けられました。本当に有難かったです。今でもたくさんの仲間のお顔を思い出します
一人であがり克服をしようとしてもなかなか上手くいきません。自分の欠点ばかりが気になってしまい、客観的に見ることができません。本当は良いところがあるのに、気が付かないのは勿体ないです
教室はあがりの悩みを話す場所でもあれば、他人からの意見を聞ける場所でもあります。今まで気が付かなかった良いところを知る機会になるかもしれません。また悩んでいたことが実は自意識過剰だったことに気付くかもしれません
ベーシック講座の感想で「他の方から長所や良いポイントを言ってもらえた」ということを言った方がいました。そして素直にそれを受け止めていました
どんどんあがり症が改善する方だと確信しましたよ
気付きがたくさんある他人からの評価は
あがり症克服にとっても大事ですよ
お知らせ
協会10周年を記念して、理事長SPクリニックを開催します！
理事長鳥谷朝代が皆様を直接診察し、人前での緊張や話し方、コミュニケーションのお悩みをずばり！とことん！解決します。
お一人お一人の症状に応じた基礎知識、原因、対処法、あがらない体づくりのレクチャーを行い、実践練習もたっぷり時間を使って、人前での不安を解消していただきます！
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