2026/09/27
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 09/27（日）おすすめメニュー
🌿 種目：「60分ジョグ」
👉7'15〜8'00/km
ペースは完全に身体任せ。
7'20でも7'40でも7'50でもOK。
平均心拍も120台くらいに収まれば理想だけど、数字を無理に合わせる必要はない。
WSもなし。
と言う事で
今日のお題は「60分ジョグ」
今日はのんびり、ゆっくり走ってきました。
風が吹いていて気持ちをリセットする事が出来しっかり疲労抜き出来ました。
Nike Run Club アプリで 10.11 kｍを走りました
