2026/07/31
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 07/31（金）おすすめメニュー
🌿 種目：「40分JOG＋WS100m×5本」
👉 40〜50分ゆるJOGのみ
でいい。
そしてレディネスがかなり落ちたり睡眠がまた短かったら、ランオフも全然あり。
と言う事で
今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」
今日はちょっと家を出る時間が遅かったので気持ち設定タイムより速く走ってしまった結果に。
最後のWSをしっかり走って朝ラン終了。
Nike Run Club アプリで 8.21 kｍを走りました
