2026/07/16
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 07/16（木）おすすめメニュー
🌿 種目：「50分JOG」
👉 7'20〜7'40/km
しっかり疲労を抜こう。
と言う事で
今日のお題は「50分JOG」
昨日寝坊してランのリズムが崩れたので今日は5時前に起きて5時に自宅を出て朝ラン実施。
やっぱりルーティーンは大事ですね。
今朝はガーミンスコアも良く気持ちよく走れました。
Nike Run Club アプリで 8.33 kｍを走りました
