2026/06/20
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 06/20（土）おすすめメニュー
🌿 種目：「30分閾値走」
👉 6'20/km
❗ テーマ
最近のじゅんこちゃん、
閾値走で
・6'12
・6'14
あたりで走れている。
だから
❌ 6'00まで上げる
必要はない。
と言う事で
今日のお題は「30分閾値走」
雨が降りそうだったので急いで家を出て練習メニューを実施しました。
最初の1キロはきつかったけど、何とかメニューをこなせて大満足。
Nike Run Club アプリで 6.57 kｍを走りました
