2026/05/13
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 05/13（水）おすすめメニュー
🌿 種目：「40分JOG＋WS100m×5本」
👉 7'10〜7'20/km
🟡 WS
👉 リラックス重視
ピッチ
腕振り
フォーム
だけ意識。
❗ NG
❌ JOGで頑張る
❌ WS全力
❌ 疲労無視
と言う事で
今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」
予定より家を出るのが30分遅くなっただけで日差しが強くて夏を感じる天気。
今日は午後雨の予報なので洗濯物は家干しかな。
朝ランは気持ちよいですね。
Nike Run Club アプリで 8.05 kｍを走りました
