2026/03/22
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 03/22（日）おすすめメニュー
🌿 種目：「6kmビルドアップ走」
設定：1km 7'30 2km 7'25 3km 7'20 4km 7'15 5km 7'05 6km 7'00
これでいこう。
ポイントは
急に上げないこと。
きれいな階段にする。
と言う事で
今日のお題は「6kmビルドアップ走」
ガーミンの設定は前回の6kmビルドアップ走と同じ。
3キロ以降がやっぱり設定通りにいかなかった・・・
暑かったからかな？心拍数がちょっと高くなった？
気温が15度超えると半袖が良い気がしてきました。
Nike Run Club アプリで 6.01 kｍを走りました
