2026/03/17
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 03/17（火）おすすめメニュー
🌿 種目：6kmビルドアップ走
・ペース：7'30-7'00/km
6kmビルドアップ
1km 7'30
2km 7'25
3km 7'20
4km 7'15
5km 7'05
6km 7'00
これでいこう。
ポイントは
急に上げないこと。
きれいな階段にする。
と言う事で
今日のお題は「6kmビルドアップ走」
3キロが設定通りに走れなかった。。。
結構気を付けたんだけどなぁ。。。
最後の２キロは何とかお題クリア。
Nike Run Club アプリで 6.01 kｍを走りました
