2026/01/06
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 01/06（火）おすすめメニュー
🌿 種目：ジョグ40分＋ 流し2本（r=60秒 jog）
・呼吸：会話できる余裕あり
・フォーム：力まず、接地は静かに
※昨日30分だったので、
👉 今日は“＋10分”の積み上げがテーマ
今日のお題は「ジョグ40分＋ 流し2本（r=60秒 jog）」
今朝も寒かった～
久しぶりに早い時間に走りに行ったらランニングコースが空いていて気持ちよく走れました。
朝ランは気持ちよいスタートが切れて良いですね
Nike Run Club アプリで 6.08 kｍを走りました
