2026/01/01
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 01/01（木）おすすめメニュー
🌿 種目：ウォーク 30〜40分（リラックス）
目的：
・自律神経リセット
・昨日のBUの回復
・年末年始の生活リズム調整
という事で提案して貰った通り
今日のお題は「ウォーク30分」
大晦日遅くまで起きていた結果、数値が悪い！
早く元の生活に戻して走れるようにしないと。
初日の出が見たくてウォーキングは早目の時間に出かけました＆初詣も出来た！
元旦は無理なくスタート切れました♬
Nike Run Club アプリで 3.66 kｍを走りました
