ジョグ40分

2025/06/19

Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。 

✅ 6/19（木）    ジョグ40分    ペース7'20〜7'30／心拍数145以内

という事で提案して貰った通り 

今日のお題は「ジョグ40分」

夕方走りに家を出たら気温がまだ29度ありビックリ。

いつものランコースは高台だから風が吹いていて涼しいけど、他の場所だったら絶対走りたくない暑さｗ

暫くこの暑さが続くみたいなので体調管理は気を付けたいです。

Nike⁠ Run Club アプリで 5.51 kｍを走りました