術後の検診 2021

Hola! Como están?

先週、なんだか落ち込み⤵️気分でしたが

今週はようやく元気になってきました⤴️

朝のデトックスウォーター

りんご🍎　manzana 

セロリ apio 

パイナップル🍍piña 

とっても飲みやすく美味しくて家族にも好評です

1ヶ月ぶりにジムに行って💪🏻 

Fui al gymnacio

ヨガ🧘‍♀️から始まり participe a la clase de Yoga 🧘‍♀️ 

トレーニングは

アブダクション　30kg 15回/3セット

チェストプレス　25kg 12回/4セット

レッグプレス50kg 12回/3セット

ラットプルダウン

30kg 12回/3セット

⭕️ウォーキングマシーン　30分

⭕️水中ウォーキング

⭕️スイミング🏊‍♀️200m

しました

運動すると、めっちゃ気持ちいい

今日は婦人科の検診と結果を聞きに行きました。

血液検査

MRI

レントゲン

子宮頚がん

すべて大丈夫でほっとしました

次は半年後です

まだまだ小さな娘ちゃんのためにも

愛する旦那さんのためにも

がんばります💪🏻

洋梨のジャスミン茶を飲んで癒しの時間

Me siento más tranquila con los exámenes 

旦那さんのお誕生日ディナー 2021 in hacienda del cielo 代官山

Hola! Como están?

最近、多言語で友達と会話チャトしまくっている私です

バルセロナのアミーゴだったり🇪🇸

アミーガだったり

メキシコ🇲🇽の甥っ子くんだったり

アミーゴだったり

イギリス🇬🇧のファミリーだったり

アミーガだったり

アメリカ🇺🇸の家族だったり

なかなか会えない分、よく会話しています。

それぞれの国のコロナ禍での生活、仕事や

気持ち、家族や恋人との関係、食についてなどなど

チャトやSkype…SNSではなかなか伝えられないこと

伝えにくいことをたくさん話して楽しい

今の時代は気軽に海外とつながるから

本当に素晴らしい

旦那さんとは変わらずハポニョール（スペイン語と日本語のミックス）で日々会話しています。

なので、日本に居ながらも自宅に居ながらも🏠

Reading and listening など落ちてないです

日々の生活で色々なことがあります。

その都度、夫婦で会話をよくしています。

早く仕事したい❣️

今週は旦那さんの41歳のお誕生日でした🎂🎉

Feliz cumpleaños mi amor 

Siempre te amamos mucho 

コロナでミチェラーダ

久しぶりのメキシコ料理。

これまた久しぶりのアミーガファミリーと一緒に行きました。

10年前に来た時は互いにシングルで

まだこども達も生まれてなくて

クリスマスになかなか濃いメンバーなアミーゴス達と

クリスマスディナーに来ました

今は緊急事態宣言も解除されて

やっとお酒が飲めるようになりました〜

Salud 🥂  

代官山　メキシカンクジーン🇲🇽

Hacienda del cielo MODERN MEXICANO

代官山のモダンメキ代官山のモダンメキシカン＆ダイニングバー｜Hacienda del cielo（アシエンダ デル シエロ)

ハロウィンも近いし

メキシコ料理屋さんなので、メキシカンドレスに着替えました

すぐダンスする娘ちゃん💃

お料理も最高でした

テキーラでめっちゃ燃えてるて

やっぱりトルティーヤタコス🌮最高

ワカモレはアボカド🥑２個を使って目の前で作ってくれますよ〜

チキン　燃えている〜

エンチラーダ　デ　マリスコス　

ここから見える夜景がとっても素敵

東京で生まれ育って、幸せだなぁって思える瞬間

Hacienda del cielo in 代官山

また来ようね

お誕生日当日は

自宅でも🏠お祝いしました🥂

Daddy feliz cumpleaños 

今年も無事に一緒にお祝いできて良かったです。

毎年お祝いしていますが、ブログはその年に合わせてアップしていまーす

2019年　お誕生日　feliz cumpleaños 2019

『旦那さん お誕生日ディナー♡ Feliz cumpleaños mi amor』

2015年　お誕生日　feliz cumpleaños 2015

『旦那さんのお誕生日2015☆feliz cumpleaños mi esposo!』

2014年　お誕生日　feliz cumpleaños 2014

『旦那さんのお誕生日2014♡Cumpleaños de mi esposo 2014』

2013年　お誕生日パーティー🎉　feliz cumpleaños 2013

『お誕生日会（料理編）☆Fiesta de cumpleaños de mi amor』

結婚した年　

2012年　お誕生日ディナー🍽 feliz cumpleaños 2012

『お誕生日おめでとう〜♡Feliz cumpleaños mi querido esposo』

”子宮頸癌の検査結果☆Resultado de papanicolau”

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今はパパはリモートワークになって、一年半が経ちました

毎日のように一緒に居て

安心感がいっぱいあります

家事も育児もワンオペでないし

娘も小学生になると

だいぶひとりの時間もできてきました。

パーソナルトレーニングに行けたり

ネイルサロンや美容室

おひとりランチやお友達とまったりカフェ

病院にも行けるので、きちんと検査をして

病気にならない身体作りをしています。

（先週、子宮頚がんの検査結果も大丈夫でほっとしました）

この2年以上、風邪を引かなくなりました

子育てや旦那さんのサポートは日々変わりませんが

今はだいぶ時間がゆっくりしています。

７歳のお誕生日プチパーティー

Hola! Como están?

早いもので、10月ですね☺️🍁

緊急事態宣言も解除され

通常授業になりました。

外出は少しずつ前みたくできると嬉しいです。

秋は娘やパパのお誕生日、そして7歳の七五三のお祝いがあるので楽しみです

先日、ささやかなながら

娘のお誕生日パーティーをしました

Fiesta de cumpleaños de 7 años 2021

人数も少人数で、お誕生日ケーキを食べて

メキシコのピニャータをしました

今年のテーマはアリエル

おうちもマーメイドに飾りました🧜‍♂️

泳ぐのが大好きな娘ちゃん

ベビーの頃から6年間習い続けているスイミング🏊‍♀️

今はクロールや背泳ぎが得意です

スイミングスクールも０歳〜３歳はイトマン

３歳から６歳まではセントラルスイミング

７歳の今はルネサンススイミングに通っていて…

今が一番娘に合ったコーチや環境だなと思います

プチパーティーも、みんなでVRしたり

パパが作ってくれたピニャータ

製作中のマーメイド

出来上がりました

メキシコのピニャータ🇲🇽の🪅歌を歌いながら

Switchでたくさん笑いながら遊びました

Bienvenidos a nuestro hogar 🏠 

お誕生日ケーキ

スマイルさんで、アリエルのケーキ🎂をお願いしました。

すっごく素敵でとーっても美味しかったです

みんな喜んで食べてくれました。

おばあちゃまがメロン🍈を切ってきてくれました

ロウソクの火がティアラに届かないか、ヒヤヒヤするママでした

久しぶりに会えて嬉しかったです

ほぼGirls partyな女子会でした

来年はパーティーできるかな

Dieta 食生活日記 発酵食品 2021/09/27〜

Hola! 

Como están?

美味しい塩麹と久米島のもずくを買ってきたので…

もずくスープ

最高に美味しい

塩麹漬けの鯖

最高に美味しい

塩麹ともずくをきゅうりに和えても🥒

めっちゃ美味しい

発酵食品　大好き〜

初　米ぬかの酵素浴に行ってきました。

最高だった〜

水素吸入もしてみました

帰りに北九州の物産展で発酵食品

阿蘇もろみ

絶品

同じフロアで開催していた

北欧屋台にも立ち寄ってみて…

素敵な出会いもあったり

フィンランドの🇫🇮ジャケットを購入。

軽くて着やすい素敵なデザインでした

北欧屋台

まだ外で飲めないので、おうち飲み

こちらも発酵食品

サクサクアーモンド

ランチはあら汁　お味噌汁最高

お味噌　発酵食品

舞茸の天ぷら。舞茸やきのこ類大好きです。

テキストを入力

ワインビネガー

飲むお酢　発酵食品

女性の40代は更年期で、いま私も更年期真っ最中です

無理しないで、家族に支えられながら

身体に優しい食事を摂りながら🍽

日々生活していこうと思います。