Hola! Como están?
先週、なんだか落ち込み⤵️
気分でしたが
今週はようやく元気になってきました⤴️
朝のデトックスウォーター
りんご🍎 manzana
セロリ apio
パイナップル🍍piña
とっても飲みやすく美味しくて家族にも好評です
1ヶ月ぶりにジムに行って💪🏻
Fui al gymnacio
ヨガ🧘♀️から始まり participe a la clase de Yoga 🧘♀️
トレーニングは
アブダクション 30kg 15回/3セット
チェストプレス 25kg 12回/4セット
レッグプレス50kg 12回/3セット
ラットプルダウン
30kg 12回/3セット
⭕️ウォーキングマシーン 30分
⭕️水中ウォーキング
⭕️スイミング🏊♀️200m
しました
運動すると、めっちゃ気持ちいい
今日は婦人科の検診と結果を聞きに行きました。
血液検査
MRI
レントゲン
子宮頚がん
すべて大丈夫でほっとしました
次は半年後です
まだまだ小さな娘ちゃんのためにも
愛する旦那さんのためにも
がんばります💪🏻
洋梨のジャスミン茶を飲んで癒しの時間
Me siento más tranquila con los exámenes 