こんにちは、加古川明石不登校専門・魔法を科学する人生再生カウンセラー、いなまつゆかです。
こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。
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悲しいことがあって、立ち直れそうにない！
どうしたらいいのでしょうか？
「よしよし、悲しいね」と言ってあげましょう。
悲しいことがあった。
立ち直れそうにない。
つらいですね。
無理矢理立ち直ろうとしても、なかなかうまくいきません。
まずは、悲しい気持ちを受け入れましょう。
「よしよし、悲しいね」と自分に言ってあげるといいでしょう。
ネガティブな気持ちは、心地よくはありませんが、
抑えるのでも、浸るのでもなく、味わいながらそのままにしておくと、
だんだん薄れていきます。
それは、空の雲がだんだんどこかへ行ってしまうのに、似ています。
そのイメージをするのもいいでしょう。
◯悲しい気持ちが薄れていくイメージトレーニング
雲が空を覆っています。
これが「悲しみ」だと思いましょう。
だんだん雲が動いていき、少しずつ青空が見えてきます。
「よしよし」と何度も唱えましょう。
気持ちは、彩（いろどり）です。
気持ちを感じないようにしていると、こころに色がなくなります。
悲しみもない代わりに、喜びもなくなります。
灰色な感じになってしまうのです。
どのような気持ちも、まずは感じて、受け入れましょう。
悲しいね。
嬉しかったね。
楽しいね。
寂しいね。
そう言ってあげましょう。
こころが彩られて、生き生きとしてくるでしょう。
悲しいことがあって、立ち直れそうにない！ときは、
「よしよし、悲しいね」と言ってあげましょう。
読んでくださって、ありがとうございました。
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