こんにちは、加古川明石不登校専門・魔法を科学する人生再生カウンセラー、いなまつゆかです。
こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。
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イレギュラーなことが起きて、パニックになりそうだ！
どうしたらいいのでしょうか？
「大丈夫、なんとかなる」と唱えましょう。
発達障がいを抱えていると、イレギュラーなことに対応するのが苦手な人が多いですね。
パニックになりそうになるだけで、もうつらいです。
まずは、一息ついて、落ち着かせてあげましょう。
そして、
「大丈夫大丈夫、なんとかなるなんとかなる」と唱えましょう。
自分のからだを撫でるのもいいでしょう。
安心できて、落ち着きやすくなります。
たとえイレギュラーなことが起きたとしても、落ち着いていたら、そこそこの対応ができます。
１００点の対応を目指すのはやめましょう。
プレッシャーが強くなります。
できるベストを尽くすと決めて、やれることをやりましょう。
「なんとかなる」と唱えたら、まあ結構なんとかなります。
もしもなんとかなったなら、
「やっぱり大丈夫だった。なんとかなった」と言いましょう。
イレギュラーなことが起きたときの、いい記憶として残るからです。
イレギュラーなことがあっても、なんとかなる。
という体験を積んで、イレギュラーに強い私を育てていきましょう。
イレギュラーなことが起きて、パニックになりそうだ！と思ったら、
「大丈夫、なんとかなる」と唱えましょう。
読んでくださって、ありがとうございました。
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