こんにちは、加古川明石不登校専門・魔法を科学する人生再生カウンセラー、いなまつゆかです。
こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。
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考えごとが止まらず、疲れる！
どうしたらいいのでしょうか？
「作業をしよう」と言ってあげましょう。
考えごとがぐるぐる頭の中を巡り、止まらない。
疲れますね。
何か、作業的なことをやりましょう。
手の込んだ料理を作る。
５分間、掃除をする。
考えごとを紙に書く。
シュレッダーをかける。
何か仕分けをする。
などなどです。
運動もいいでしょう。
早歩きをする。
肩足立をする。
難しめのステップを踏む。
考える余裕がなくなるようなことをやっていると、
おしゃべりが止まります。
それどころではなくなるからです。
かわいい動物や赤ちゃんを見て、笑う。
と言うのも、気が紛れていいでしょう。
考えごとが止まらないことに気づいたら、違うことに注意を向けてみてください。
周りのことを実況中継するのもいい方法です。
いつの間にか、止まっているのに気づ口でしょう。
やってみても、また考えごとに戻ることもあるかもしれません。
そうしたら、気づいたときに、また考えごととは違うことをやります。
そうやって、考えごとの沼から自分を救い出してあげましょう。
考えごとが止まらず、疲れる！ときは、
「作業をしよう」と言ってあげましょう。
読んでくださって、ありがとうございました。
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