皆さんこんにちは♪
ヘッドスパニスト中前です♪
僕が個人的に熱くなる主題歌はダンバインの闘いの詩です！
まぁ確実にパチンコの影響なんですが笑
ゲッダンゲッダンといい曲ですよ笑
さて今日は自律神経を整える最強の方法を3つお話しますね♪
まずは、正しい生活習慣
規則正しい生活やバランスのとれた食生活を心がけていれば、自律神経は整ってきます！
まずは早起きして朝食を食べることからはじめましょう！
次に適度な運動
ウォーキングやストレッチなど、深呼吸をしながらでも出来るような軽い運動が効果的です。
ランニングなどの激しい運動は逆に交感神経を高めすぎてしまう可能性があるので注意しましょう！
最後はメンタルケア
強いストレスは交感神経を急激に高めてしまい、全体のバランスも乱してしまいます。
しかし、ストレスのない生活は難しいので、上手に付き合う方法をマスターしましょう！
これらをいきなりは難しいので、少しずつでも実践してみて下さい♪
