皆さんこんにちは♪
ヘッドスパニスト中前です♪
今日は僕が雨の日にすることはお庭のナメクジ取りです。
特にダリアの葉が好きらしく、食い荒らされるので駆除するのが大変です。
いい駆除剤があれば教えてください😭
僕はひたすら割り箸でちまちまと取っています。笑
さて、今日は入浴について少しお話ししますね！
皆さんはしっかり湯船に浸かっていますか？
入浴は体の汚れを落とすだけでなく、心身の疲れや緊張を解きほぐし、より良い睡眠に導いてくれるんです！
入浴で身体の深部の温度が上がり、そこからだんだんと下がって来る過程で眠りに入りやすくなります。
リラックス効果を高める為には、精油を入れるのもオススメです♪
しかしながら、40度を超えるお湯に入り、その後、深部体温が下がらないうちにすぐに就寝するのは避けて下さい！
逆に、寝つきが悪くなる事もあるんです。
皆さんも効果的な入浴を心がけてみてはいかがですか？
