『なりたい自分になる！！』
■『ヨガ』&『筋トレ』＆『コンディショニングトレーニング』インストラクター
■FTMトランスジェンダー(性別違和、LGBTの「T」)
■新宿・渋谷、出張も
■姿勢改善、腰痛・肩こり改善、女性&男性らしい体づくり、メンタルケア、食事アドバイス など希望に合わせてレッスン
古町奏です！
スケジュール
2019年3月30日(土)
9時45分 受付
10時～11時30分 自己紹介＆ヨガの話し＆ヨガ 90分
11時30分～ピクニック(各自弁当や飲み物 持参 ※酒は不可) 自由解散
料金
ヨガ2000円
※新宿御苑は、入園料が500円かかります(値上がりしてしまいました涙)です。各自で入園してください。
(年間パスポートは2000円。休日に遊びに来たり、今後もレッスンに参加希望の方は、パスポートもおすすめです。花見や紅葉の季節もきれいですよ。https://www.env.go.jp/garden/shinjukugyoen/2_guide/passport.html)
※新宿御苑は、お酒の持ち込みができません。
定員
5名
持ち物
飲み物、帽子(日除けのため)、日焼け止め(必要な方)、汗ふきタオル、ヨガマット(またはレジャーシート) 、昼食
※新宿御苑は、お酒の持ち込みができません。
参加申し込みはコチラ！
↓
以下のお申込フォームに、
「3月30日花見ヨガ」 参加希望とお書きください。
https://ws.formzu.net/fgen/S36702269/
内容：⚫筋トレ
初心者～中級者向け。
筋トレの基礎をお伝えします！
腹直筋・腹斜筋・広背筋・大胸筋・臀筋(お尻)など、体幹メインです。
姿勢を正しくして、代謝をあげます。
ご自身の筋力に合わせてご参加いただけます！
⚫ヨガ
身体の硬い方や初心者の方も、安心してご参加いただけます！
呼吸にあわせて、身体を伸ばし、リラックス。
ゆったりとした動き中心ですが、負荷の高い動きも行うのですっきり感もしっかり感じていただけます。
レッスン費用：
ストレッチ＆筋トレ 2000円
ヨガ 1500円
※両方参加 3000円
マットレンタル100円にて。要予約。
講師：SOU
自己紹介はコチラに載せています！→ souyoga ホームページ
ユーチューブの動画はコチラ →動画あげてみました、、
過去のブログの自己紹介も、ご覧ください →自己紹介 その１
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