FTMトランスジェンダー（GID・性同一性障害・LGBTの「T」）で、
ヨガインストラクター＆パーソナルトレーナー
右耳難聴、胃腸が弱い、古町奏です！！
みなさまいつもブログをご覧いただき、ありがとうございます！
ヨガと筋トレ、グループレッスンのご案内です。
是非お気軽にご参加ください！！
【souyoga ヨガ&筋トレ グループレッスン＠新宿or渋谷】
日程：
●2018年
第2、第4日曜日です！
9:30～10:15 筋トレ
10:30～11:45 ヨガ
会場：
※会場は、春期・秋季はB新宿御苑です！雨天時は、A会場になります。
夏季・冬季は、A会場です！
A： 渋谷駅 徒歩５分
B： 新宿御苑 ※広い空と、柔らかい芝生の上で、解放感たっぷりです！新宿御苑の入園料は200円かかります。
内容：
⚫筋トレ 45分
初心者～中級者の方向け。
腹筋、背筋、胸筋、殿筋、インナーマッスル、などを中心に。同じ部位のトレーニングでも、簡単なやり方と、より負荷が上がるやり方とをお伝えします！
ご自身の筋力に合わせてご参加ください。
⚫ヨガ
1時間程度＋レッスンの補足説明や世間話 ＝75分
初心者の方でも分かりやすく説明します。
呼吸にあわせて、身体を伸ばし、リラックス。
ゆったりとした動き中心ですが、負荷の高い動きも行うのですっきり感もあります。
参加者みなさん同士の交流もしていただけるよう、笑いあり、楽しいクラスを目指しています。
参加者のみなさん、とてもあたたかい雰囲気です！
ほとんどの方がお一人でご参加ですので、初めてのかたも、ご安心ください！レッスン費用：
筋トレ1500円
ヨガ1500円
両方参加2500円
マットレンタル100円にて。要予約。対象：
LGBT当事者、何かしらのマイノリティで生きにくさを感じている方、
LGBT当事者に理解のある方であればどなたでも！
ストレス発散したい方にもお勧めです！
身体の硬い方や初心者の方も、安心してご参加いただけます！各回定員：
4人 （新宿御苑の場合は、基本的には定員無し。）
講師：SOU
自己紹介はコチラに載せています！→ souyoga ホームページ
ユーチューブの動画はコチラ →動画あげてみました、、
過去のブログの自己紹介も、ご覧ください →自己紹介 その１
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