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• 運動を行う前に、正しい姿勢を意識しよう。
• 水中運動では、「流水」で血行促進を促します。
• 水中運動では、「抵抗」が運動量を決めるのです。
• 水中運動では、「水圧」が血液循環を高めてくれる効果があります。
• 水中運動では、「浮力」がストレッチ効果を高めてくれるのです。
• 水中運動では、適正な「水温が」自律神経などを刺激してくれます。
• 水中運動と自律神経の関係。
• 水中運動と心拍数・血圧の関係。

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