水中運動に入る前に、こんな歩き方の人は要注意！！その①「猫背歩き」

パソコンなど体の前側での作業による影響が大・・・・。





猫背の人は、背中が丸まっているだけではなく、肩や腰が前に出ている人が多いです。





現代人の生活では、パソコンなどの作業で前側で行う物がほとんどです。




その為、後ろ側の筋肉が伸び切ってしまって硬くなって、このような状態がクセになってしまうのです。




猫背の人は、背骨のＳ字カーブが崩れてしまいますから、重たい頭を支える為に、首や腰に大きな負担がかかります。




水中運動、その前にウォーキングに入る前に、上半身の筋肉をほぐさないと、腰痛になる恐れなどがあります。





起こりやすいトラブルは・・・・。

・腰痛

・首、肩のコリ

・太ももの筋肉痛




こんな人に多い

・デスクワークの人

・慢性の肩こり、腰痛の人

・肩甲骨の動きが悪い人