感情は、味わうのではなく、寄り添う

感情を浄化するには、「味わい尽くす」という言葉をよく聞きます。

ところが、味わい尽くすのは、その感情に巻き込まれてしまう可能性も高く、諸刃の剣のようなもの。

ソウル・セラピーでは、味わうのではなくて、寄り添うことをお勧めしています。

「そうなんだね」

「そう思うんだね」

「それは辛かったね」

「大変だったね」

「苦しいよね」

自分の目の前に、辛い想いをしている人がいると思って、その人の気持ちにそっと寄り添うような感じです。

泣いている人がいたら、「どうしたの？」「何があったの？」「誰が傷つけたの？」と質問攻めにするのでもなく、「あなたを傷つけるなんて、あいつはなんてひどい奴だ！」と誰かを攻撃するのでもなく、「悲しいことがあったんだね」と隣に座って、涙が止まるまで、そばにいる。

「何があっても大丈夫だよ」「いつもそばにいるからね」という想いを伝える感じです。

そうやって、寄り添うには、自分が何を感じているかを認めて受け入れる必要があります。

自分の感情がどんなに醜かろうと、どんなにみっともなかろうと、それが自分の中にあると認めることで、その感情に初めて寄り添うことができます。

寄り添うことができたら、「愛しています」「ごめんなさい」「ありがとう」「許します」など、その時感じた言葉を言って、感情が小さくなって溶けるまで、続けていきます。

寄り添うことは愛すること。

どんな感情が出てきてもいいのです。

何が出てきても、自分の感情を否定せずに寄り添っていきましょう。

それが自分を愛すること。

その愛が、あなたを振り回す感情を溶かしてくれます。

感情に振り回されやすいと感じるなら、自分がどんな感情を持っているのかを見つめましょう。

見つけた感情にダメ出しせずに、寄り添って、「大丈夫だよ。愛してるよ」と愛を注いでみてください。

醜い感情を見つけたら、わたしたちは落ち込みます。

落ち込んでしまうと、醜い感情の上に、落ち込んでいる気持ちが乗っかり、更には自分を責めだしたりすると、どんどん重く沈んでいきます。

せっかく見つけた醜い感情です。

神様が浄化してくださるチャンスだと思って、奥に沈んでしまう前に、浄化できるチャンスだと喜んで、「こんな酷いの出てきたわ～」と笑って、たっぷり愛をかけてみませんか。

感情に寄り添って、浄化して、穏やかな心で過ごせますように。

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