4/7(土)カラダをゆるめるヨガ開催します♪

毎日をもっとラクに楽しく♪

普段、私達はいろいろな場面で無自覚にカラダを緊張させています。
ゆったりとシンプルなヨガのポーズを使い、やさしい誘導でカラダをゆるめていきましょう。

このときに、意識することは

・上手にポーズをとろうとするのではなく、カラダの感覚を丁寧に感じながら、気持ち良さを感じるポーズを探すこと。

・自分自身を労わる気持ちでカラダに接すること。

・ムリをしないこと。

周りを気にして比較したり、上手に出来なかったり、カラダのかたさを感じて自分のことをダメだ…。なんて思う必要は全くないのです。

そして、このときにココロのクセを自覚しやすくなります。

・「ムリなくできる範囲でおこないましょう。」と言われても、ついつい頑張ってしまう。

・先生の目を気にしたり、間違えて怒られないようにしようという気持ちが出てくる。

・他の人を見て、私はダメだ…とか、私は上手にできてるわ…と比べてしまう。

などなど、他にもたくさんあると思いますが、ふと出てくるココロのクセを自覚してみましょう。
(※これらのことが悪いということではありません。)

カラダのクセと一緒で、ココロのクセも普段の日常生活のいろいろな場面で出てきます。
まずは、カラダを使いながらココロのクセを自覚してあげること。
一度自覚すると日常生活の場面の中でも、またこんな風に考えてる。と自分でも気づきやすくなりますよ。

お話だけではつかみにくい感覚を、お話プラス、カラダを使って体験していただくことで気づきにつながります。

そして、その時間限りではなく、体験したことや気づきを日常の中でも活かしていただくことで、もっとラクに楽しく毎日を過ごすことにつなげていくことができます。

以前参加していただいた方も、定期的にご参加いただくことで自分の状態を知ることや変化なども自覚しやすくなるのでおススメです。ぜひ、その後の様子などもシェアしてくださいね。

自覚することで、今まで気づきにくかった部分も気づきやすくなったり、変化のスピードも加速していきますよ。

お話を交えながら、心身ともにリラックスの出来るカラダをゆるめるヨガと、眠る瞑想ともいわれるヨガニドラも行います。
最後はお茶を飲みながらシェアタイム。

自分自身と向き合い、大切なご自分を労わる時間に♡

カラダをゆるめるヨガ

■日時：4月7日(土)13:30～15:30（13:15 受付開始）　

■会場：新潟市江南区文化会館保育室
（新潟市江南区茅野山3-１-14）　
※駐車場あります。

■服装・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、ひざ掛けやブランケットなど

■参加費：5000円

■定員：8名

■お申込み：rikatakatsuka＠yahoo.co.jp
または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

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