当ブログをご覧いただきありがとうございます😀
本日は、前記事のカウンセリングに通ってみた！！（現在進行形）〜前編〜からの続きとなります。
今回はかなり長文になっておりますので、ご注意ください🤔
さて、前記事では、心理の専門家が依頼者としてカウンリングに通うことの意味に加え
実際に通うまでの心の葛藤、金銭的な問題についてご紹介いたしました。
今回、まずは私がカウンセラーを選んだときの条件についてお伝えします。
具体的には
①人柄の良さと自分との相性
②社会的な信用の有無
③通う距離 です。
私が選んだのは私設心理相談室で、いわゆる個人が開業したところです。
前記事でお話した「教育分析」や「個人分析」というのは
原則的に無料でやっているところはなく、有料となります。
また、料金が掛かるのはデメリットと感じる方が多いかもしれませんが
お金を払っている分、依頼者・カウンセラーの双方に「真剣さ」が増す
というメリットがあります。
無料相談が手を抜いているというわけではありませんが、１時間に１万円近い料金が掛かっていると思えば
お互いに必死かつ真剣になるというのは想像しやすいのではないでしょうか🥸
さて、①の「人柄の良さと自分との相性」ですが
これは事前にホームページ等でかなり調べました。
写真やイラスト、文面から感じられる人柄を想像し
自分の話をしっかり聞いてもらえる人かなとイメージを膨らませていました。
残るはカウンセラーとの相性ですが
こればっかりは直接会って話してみないと分からない部分も多いと思います。
特に、ある程度継続的に通うことを念頭に置いている場合は
最初の１回はお試し感覚でよいのではないかと私は思っています。
料金は発生してしまいますが、それくらい慎重にカウンセラーを選ぶことが重要だということです。
一度通ったからといって、次回のカウンセリング予約は強制ではありませんし
事前に、「まずは１回だけ行ってみたいと思って」などと説明しておくのも良いと思います！
ただ、私の場合は、直接会って１０分程度で
「この先生のところに通ってみたいな」と感じました。
人との相性ってそんな感じがしませんか？
何年一緒に過ごしても合わない人は合わないですし
相性が良い人は初対面のときから上手くやっていける感じがするみたいな。。。
え、私だけでしょうか！？笑
次に、②「社会的な信用の有無」についてです。
具体的には
❶長期間（数十年以上）にわたってカウンセリングの経験があること
❷自分と同じ、「臨床心理士」及び「公認心理師」の資格を持っていること
❸過去の実績があること
❶は、やはり自分よりカウンセリングの経験が豊富で
様々な人たちの相談に乗ってきたからこそ見えている
幅広い視点を学びたいと感じていたからです。
❷は「臨床心理士」や「公認心理師」は心理職の資格の中で
信頼度が高いと言われているものですし
自分と同じ領域で勉学や研究をされている可能性が高いため
話が合いやすいと考えたからです。
カウンセラーには多種多様な資格があります。
私も恥ずかしながらブログ開設後に初めて知った資格があったため
次回の記事でカウンセラーの資格についてまとめてみようかなと考えているところです。
❸の「過去の実績があること」は、❷の追加条件に当たる部分です。
残念ながら、臨床心理士や公認心理師の資格を持っていれば
優秀なカウンセラーというわけではありません。
大切なのは、人柄だけでなく、資格取得後にどのような職域で実績を積み重ね
また訓練や研究を続けながら自己研鑽しているのかだと思っています。
幸い、私が選んだカウンセラーの方は、臨床現場で数十年以上の経験を重ねながら
大学教授として研究や書籍の出版、心理学を専攻している学生たちに教鞭を取られてきた方でした。
最後に、③の「通う距離」です。
私の場合は、月に複数回通うことを想定していたため
毎回数時間かけて通うのはかなり負担だと思いました。
そのため、自宅から１時間圏内の心理相談室を探しました。
この辺りは、個人の考えが分かれるところだと思いますので
それぞれの価値観で決めていただければと考えています😌
さて、またまた前置きが長くなってしまいました！！
次は、実際に通ってみてのメリット・デメリットのご紹介です。
メリットは以下の通りです。
①自分の長所や短所を客観視できるようになった。
②誰にも話せない、いわゆる「墓場まで持っていこうと思っていた話」ができた。
③カウンセラーとして成長している感覚がある。
①については、皆さん自分の長所や短所についてどの程度把握できているでしょうか。
私の場合、まずカウンセリングを通して自分の長所よりも短所に目が向きやすいということが分かりました。
そして、短所の多くは、自分の一方的な思い込みによるものであることに気付くことができました。
これは、カウンセラーがお世辞を言うわけでなく
私の話を聞きながら、客観的な視点でフィードバックしてもらえたのが大きいと感じています。
また、長所については、自分自身で気が付かなかった点について
根拠を持ってフィードバックしてもらえたことで自信が持てるようになったこと
反対に、「自分は○○がすごい。」と慢心していた部分を修正することができたとも感じています😅
いずれにしても自分を客観視する力が付いたと感じています。
②誰にも話せない、いわゆる「墓場まで持っていこうと思っていた話」ができた。
これについては、もともと話すつもりはなかったのですが
カウンセリングを続けていく中で、この先生にだったら話してみたいと感じました😀
皆さんの中には、家族や友人だからこそ、話せないこと
を抱えている方も多いのではないでしょうか。
カウンセリングには「守秘義務」があるため
そういった話題を持ち出すには最適な空間だと感じています。
私の場合は、自分の「恥」や「罪悪感」について話すことができました。
隠しておきたい気持ちがありながらも、やはり誰かに聞いてほしい気持ちがあったのだと思います。
私は人前で泣くことはほとんどないのですが、この時ばかりは「大号泣」でした！！
そして、話し終わった後は、とても気持ちがスッキリしたことを覚えています。
③カウンセラーとして成長している感覚がある。
これは、自分が依頼者側になって、実感が強くなった部分ですが
ある悩み事について、カウンセラー側から「正解」を言われても
依頼者がそれを「受け入れられる状態」になっていないと根本的な解決にならないということです。
例えば、「ダイエットしたい」という悩みがあったときに
カウンセラーから「じゃあ食事は半分にしましょう」とか
「毎日１時間ランニングをしましょう」と言われて問題解決になるでしょうか。
問題になるのは、ダイエットの方法だけでなく
自分自身でその『 必要性に気付いて 』、行動に移してみようと『 気持ちを固めること 』です。
そのため、カウンセラー側は、正解を示すだけでなく
相手の話を聞きながらその考えをまとめていき
最終的には行動に移すだけのエネルギーを蓄えてもらうことが大切だと感じています。
次にデメリットに移ります。私が感じているデメリットは１点です。
「自分自身の課題に向かい合うため、精神的な負担が生じる。」
最初にご説明しておきたいのは、私が通っているカウンセリングは「教育分析」や「個人分析」と言われるもので
カウンセラーとして「訓練」の意味合いがあり、だからこそ負担が生じている面があります。
前回のブログを見ていない方は勘違いさせてしまう可能性があるため
ぜひご覧いただければと思います😊
一般的なカウンセリングの場合、個人の問題に焦点付けることはあまりなく、
自分のことよりも周囲の問題（例えば、お子さん、配偶者、家族、同僚）として
介入することが多いため、「カウンセリングって怖い😂」とは思わないでください。笑
むしろ、精神的な負担を軽減するためにカウンセリングを受ける方も多くいます。
それでも、カウンセリングを通じて
周囲の問題から「自分の問題」に移り変わっていく可能性はあり
ときには「自分自身の至らなさ」に目を向けることになるかもしれません。
もちろん、過度な負担にならないように
カウンセラー側が調整する部分ではありますが
そうしたときには、自分自身の問題と向かい合うことになり
精神的な負担を感じることはあるかもしれません。
そして、こうした状況から逃げ出したくなるのは
人として当然のことでもあります。
例えば、子供の不登校について相談したときに
親から子への接し方について考えるときなどが当てはまるかもしれませんね。
（厳しく接しすぎてしまったとか、子供を叩いてしまった、などなど）
私の場合は、毎回のように自分の問題・課題について話し合うことが多いため
その精神的な負担が大きいのだろうと考えています。
具体的には、睡眠が浅くなったり、精神的な余裕がなくなって家族に八つ当たりしてしまったりすることがありました。
（まだまだ未熟ですね。泣 家族には後で謝罪しました。）
それでも、自分について理解が深まるのは、辛さや苦しさだけでなく
「楽しいな」とか「面白いな」という感覚があるからこそ通い続けることができています😎
私が尊敬しているカウンセラーの多くは、上記のような「教育分析」や「個人分析」を数十年以上にわたって続けている方も多いですし、その方の言葉の中で「カウンセリングの技術向上に終わりはなく、一生自己研鑽ですね。」と話していたのがとても印象に残っています。
５、６０歳を超えてもそういった謙虚な姿勢を持っているところを尊敬していますし
自分自身もそうありたいなと思っています！！
今回の記事は大分長くなってしまいました😅
本当はお伝えしたいことがまだまだあるのですが
引き続きカウンセリングに通いながら
新たな気付きや発見については
別記事で共有させて頂こうと思っています。
次回は、「カウンセラーの資格ってどんなものがあるの？？」を予定しております。
私自身、カウンセラーといわれる資格とその種類が多くて目が回りそうなので
各資格についてまとめてみたいと思っています。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました(^ ^)
