おはようございます
今日も快晴！
暑いとついつい冷えたものを飲んでしまいますね！私も炭酸水をよく飲んでいます
湿気が高いとだるくて余計に冷えたものが欲しくなりますよね
でも 今年の梅雨は例年より気温が低いため 汗をあまりかきません
なので湿気が身体の内にこもっているような感じ
汗をかかないという事は体温も下がりにくいという事
パートナーも夏バテしやすいので 朝食はまたおかゆにシフトしました
おかゆと熱いお茶で汗をしっかりとかきます
おかゆは塩も入れるので 塩分を摂取できるのでいいですね
夏は汗をかくので、適度なミネラルが必要になります
ついつい健康のために減塩！と考えがちですが 質のいいお塩だと少量でしっかりと旨味が出ますし、ミネラルも摂取できます
手作りの料理に質のいいお塩を使って 冷たいものを取りすぎないように気をつけたいものですね
何事もバランスです