ここしばらくモチベーションが上がらず 運動をやっていませんでした
ウエストとお尻のサイズがアップしてきた気がします
しかも体力も落ちてきて 睡眠不足と相まって 昼寝が増えてきました
生まれてから 学校の授業以外に運動をした事が無い私は（しかも子育て経験が無いので日常生活で身体を動かす事は仕事以外皆無） ほんとに体力無いです・・・
体力を付けたい理由もあり プロの友人に相談
最近は通勤時の朝晩各１５分のウオーキングしか運動していない旨を添えて。
１５分のうち５分間を大股歩きにすれば良いとの事。
そして運動をするなら１５分は続けた方が良いんだって。
できなければ５分くらいの運動をちょこちょこすればいいらしい。
ただし
忘れてはいけないのは 歩くにせよ運動にせよ 直後にストレッチをしないと筋肉痛や疲れの原因になる事。
なるほど～
眠気は酸素不足も考えられるみたいです
やっぱりプロのアドバイスは違います
ちょっと痩せたいので 久しぶりにカーヴィも再開しよう！
昨日最新版のカーヴィを１０分弱やったら体幹に効いているのが実感できました
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別の友人に教えてもらった耳つぼの刺激にもtry!