カウンセラーゆっかです。
新年あけましておめでとうございます。
皆様にとって
より幸せに満ちた一年でありますように
心からお祈り申し上げます
年が明けてから
痛ましい災害や事故が続いています。
被災された方のご無事と安全と
一日も早い復旧を心から祈っています。
長期化するにつれ
目にするニュースや映像に
気持ちが辛くなっている方もみえると思います。
情報を何度も目にしているうちに
悲しくなったり
不安になったり
無力感を感じたり
そんな時は
まず自分の気持ちに
寄り添ってあげてください
気持ちをためこまないこと
そう思うんだなと
感情を受け止めてあげてくださいね。
つらい時は誰かを頼ってね。
あとこれは私もやりがちなのですが
情報を見てるうちに
大丈夫なつもりでも
いつのまにかしんどくなってる
ということ。
ニュースなど必要な分にとどめるのも
大事だと思いました。
時間を決めて見るとか
snsをやめてみるとかね。
不安な時というのは
息が浅くなりがちです。
深呼吸を意識的にしてみてくださいね。
飲まれないように
気分転換も必要です。
まず自分の心を守って
その上でそれぞれが自分にできることをする
日常を過ごすこと
祈りを捧げること
寄付をすること
行動すること・・・
後方にいる人たちが
元気でいることが支援の一歩になると思います
追伸
石川県のホームページで義援金受付が始まっています。
「令和6年(2024年）
https://www.pref.ishikawa.lg.
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