カウンセラーゆっかです。
不安になるのはイヤなものだけど
悪者ではありません。
不安になるのは防衛本能、
身を守る術。
そして実は
満たされていることを知っているから
感じられるもの。
失いたくない大切にしたいものを
教えてくれます。
だから不安な時は
無理にポジティブにならずに
心の声を聞いてあげる時。
感じたくないかもしれないけど
感じてみよう。
そうだよね、不安だよね
怖いよね
イヤだよね
わかるよ、
自分の味方になって
うなずいてあげよう。
漠然として中身の見えないものは
不安を増すから
何が不安なのか
ノートに書き出すのもおすすめ。
過去の体験と重ねていたり
こうするべき、こうせねばと
べきねばに囚われていることに
気づくかもしれません。
どうなってしまうのがイヤなのか
どうなったら心地いいのか
何を大切に過ごしたいのか
気づくかもしれません。
そしたらそのためにできることが
見つかるかもしれません。
例えばゆとりが大切なら
一日5分でいいから
自分のためにお茶を淹れる時間を取る
そんなささやかなことでいいのです。
めちゃくちゃ小さく思えても
塵も積もれば山となるんです。
それはこうしたいという
目標や希望になります。
不安だからこそ
見つかるものがあるのかも
だとしたら
なにをしてみますか？
☘️☘️☘️
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