しあわせ体質カウンセラーゆっかです。
なかなかブログを更新できないまま
クリスマスも過ぎ
気づけばもう年越しはすぐそこ
毎年この時期には
一年の振り返りのワークを
ご紹介しています。
このワーク、ご好評のようです
ふくちゃん
ゆきちゃん
去年書いたことが叶ってるって嬉しい
今年一年を振り返り
来年につなげていくワーク。
あなたも一緒にやってみませんか？
ワークはここから
①～④まであります。
****************
今年はどんな年でしたか？
お手元のスケジュール帳や手帳、カレンダーなど
取り出して眺めてみてください。
色々なことが思い出されるのではないでしょうか？
今回、月ごとに印象に残ったことを書き出してみたら
なんだかしみじみしてしまいました。
①
この一年の十大ニュースを書き出してみてください。
このときこんな人に出会ったな、とか
出掛けた先の景色に感動したんだった、とか
家族の節目の年だったな、とか
嬉しい出来事、楽しかったこと、
悲しいこともあったかもしれません。
大きな流れの中で見てみると、どんなことを感じますか？
なかなかがんばって生きてきてる自分がいませんか？
よくやってきたね
お疲れさまでした
一年ありがとう、と
ご自分をたくさん
ねぎらってあげてくださいね
次に
②来年してみたいこと
③来年やめたいこと
④会いに行きたい人
これも書き出してみてくださいね。
その際に、
「何の制限もなかったら
ほんとの本当はどうしいたい？」と
自分に聞いてみてね。
浮かんだことを書き出しておきましょう。
それらを眺めてみると
ああ、こんなことがしたかったんだ、とか
したいけど無理ってあきらめてたんだ、とか
気づくことがあるかもしれません。
それが自分の気持ちをわかること
大切にすることにつながります。
その中ですぐにできそうなことを見つけたら
ぜひやってみてくださいね。
ハードルの低いものからね。
以前は無理って思っていたことも
今ならできるかもってこともあるものなので
チャレンジしてみてもいいかもね。
やってみたら、結果はどうあれ
やってみた自分をしっかりねぎらってあげてね。
ただし、書き出したからといって
「しなければ」「やらなければ」に
ならないように～笑
最後にこう叫んでみましょう。
『あ～～～
いい一年だった～～』
もし
いい一年と思えなかったとしても
その中で出会った人たち
その中で出会った感覚
その中で身につけたもの
その中で手放したもの
全部糧になります。
光と影は片方ずつだと
明るいだけ、暗いだけで単調です。
両方あるから
両方を感じられるし
どちらを意識して選んでいくのか
自分で決められます。
人は幸せになるようになっています。
自分を幸せにしようとしています。
私たちは幸せを願われています。
いつも何かに守られています。
もう「ある」んです。
＊＊＊＊＊＊
最後に
『あ～～～
ありがたいな～
いい一年だったな～～』
言葉の振動を全身の細胞に伝えてみてね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
よいお年をお迎えください
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