こんにちは
１日も早く新型コロナが収束そして終息して
自由な日々になりますように💕
心屋塾マスターコース110期(みなマス3期)卒業して
心屋認定カウンセラーになりました
”ふくちゃん”こと 鈴木 又佳子(すずき ゆかこ)です
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1年の終わり
ハッピーな気持ちで
締めくくりたいですね
心屋塾で
マスターコース卒業以降
あれこれとお世話になっている
大先輩ゆっかさんに教えてもらった
ワーク
****************
今年はどんな年でしたか？
お手元のスケジュール帳や手帳、カレンダーなど
取り出して眺めてみてください。
色々なことが思い出されるのではないでしょうか？
毎年恒例の私がしていることをお伝えします。
①～④まであります。
①この一年の十大ニュースを書き出してみてください。
このときこんな人に出会ったな、とか
出掛けた先の景色に感動したんだった、とか
家族の節目の年だったな、とか
嬉しい出来事、楽しかったこと、
悲しいこともあったかもしれません。
大きな流れの中で見てみると、どんなことを感じますか？
なかなかがんばって生きてきてる自分がいませんか？
よくやってきたね
お疲れさまでした
一年ありがとう、と
ご自分をたくさん
ねぎらってあげてくださいね
私も去年やりましたよ
実はね
やる前は
「こんなコロナ禍になっちゃって大好きな海外旅行にも行けなかったし、嫌なニュースばっかりになるんじゃない？っていうか、１０個もニュース出る気がしないし
」
って思っていました（笑）
でも
やってみたら
ちゃんと
１０個でました
しかも
何だかいいニュースばかり
別に
「いいことだけ出そう」
と意識したわけじゃなかったのに
です
これには自分でビックリ
「いいことなんて全然なかった」
って思ってたのに
いいこといっぱいありました
自分の１０大ニュースを見ているだけで
なんだかとっても幸せな気持ちに
なったのを
今も覚えています
（そして、今年見直してみても、やっぱり幸せな気持ちになります(#^^#)）
そしてワークにはまだ続きがあります
次に
②来年してみたいこと
③来年やめたいこと
④会いに行きたい人
これも書き出してみてくださいね。
「ほんとの本当はどうしいたい？」と
自分に聞いてみること
文字にして書き出すことは
ああ、こんなことがしたかったんだ、と
自分の気持ちをわかること
大切にすることにつながります。
この中でスイッチの入ることを
やってみるといいですよ。
ハードルの低いものからね。
ただし、書き出したからといって
「しなければ」「やらなければ」に
ならないように～笑
これも去年も書き出しました
書いていると
ワクワクしてくるんです
あれしたい
これしたい
あれはじめてみたい
考えているだけで
何だか気持ちが明るくなりました
そして
ぼんやり頭の中にあったことを文字にすることで
しっかり意識できたように思います
「しなければ」「やらなければ」にならないようにしながらね（笑）
話題の中で誰かに「何したい？」って聞かれた時
ここで書いたことを答えていました
ということに、今気づきました
今、見直してみると
叶ったこともあるし
途中のこともある
それでもいいし
きっとそれはこれから叶う・・・
そう思えます
今、去年の手帳を見て気づいたのですが
去年はもう１つ書くことがありました
それもシェアしますね
（ゆっかさん、勝手にごめんなさい
）
それは
⑤来年の１２月にはどんな自分がいる？
です
これも
かなりオススメです
少し前に、こんなことを書きました
これとほぼ同じようなワークなんですが
「問題が何もないとしたら」という条件でなく
１年後という具体的な時期の自分を想像してみるんです
何してる？
どんな気分でいる？
どんな自分？
想像力たくましくして
ここは夢いっぱいに
考えてみてくださいね
あ
どうせなんだから楽しい想像で（笑）
これも
書いてると
ワクワクしてきますよ
ちなみに
私はほぼ書いたようになりましたよ
もちろん１００％じゃないけれど
それはそれでいい
書いてみることに力ってすごいなぁ
と
今、改めて感じています
私も
今年最後のこの記事を書き終えたら
今年の手帳を開いて
このワーク
今年もやりますよ
あ
そうそう
やり終えたら
最後のこれも重要です
最後にこう叫んでみましょう。
『あ～～～
いい一年だった～～
****************
もし
いい一年と思えなかったとしても
その中で出会った人たち
その中で出会った感覚
その中で身につけたもの
その中で手放したもの
全部正解です。
あなただけの転機です。
光と影は片方ずつだと
明るいだけ、暗いだけで単調です。
両方あるから
両方を感じられるし
様々な個々の美しさがあります。
人は幸せになるようになっています。
自分を幸せにしようとしています。
私たちは幸せを願われています。
大丈夫なんです。
＊＊＊＊＊＊
最後にもう一度
『あ～～～
いい一年だった～～
言葉の振動を全身の細胞に伝えてみてね。
これこれ！！！
これ重要ポイントです
私も
書き終えたら叫びますよ
「あ～～～幸せ～
いい一年だった～～
今年も1年、私お疲れさま～」
ぜひ、みなさんも
叫んでみてくださいね（笑）
（叫びにくい環境の方はできる範囲の声でねｗｗ）
色々あった1年でした
できないこともいっぱいあったけれど
でも
それもきっと人生の味
寂しいお別れもあったけれど
新しい出会いもあり
今生きていくのが苦しい人も
もっと楽に楽しくハッピーに生きていけるお手伝いをして
みんなが自分を信じることができて輝くことができる居場所がある世界
そんなみんなのハッピーが循環するような世界
今年あったったいいことは何でしたか？
（私はいい人に恵まれました♪）
明日もみんなにいいことありますように(◍•ᴗ•◍)✧*。
