こんばんは。
心屋塾認定講師カウンセラーゆっかです。
++++++
７か月で20ｋｇ体重を落とした人、
それは旦那さんです。
90kgから70kgへ。
ビフォーアフター撮っておけばよかったー
こんなに痩せるなんて思わなかったわ
去年の春、走り始めた旦那さん。
きっかけは「お肉やばいよ」という
私の冷たい目線だったそう。
毎日のように10km近くジョギング
秋には15kg落ちていて
年末に20kg減量到達。
家族もビックリ
周りもビックリ。
顔がとがってきた 笑笑
走らないと気持ち悪いそうで。
寒くても走るのは続いています。
私は根っからの運動嫌いの運動音痴で
カラダを動かすことが楽しいとか
動かさないと気持ち悪いとか
そういうのあんまり分からなくて。
ダラダラしていていいなら
ずっとダラダラしていたいから。
でも、あまりにそれが続くと
身体がもっと動かなくなるのを自覚する。
かえってしんどくなるんだよね。
老化の一途。
何かしないと！と焦るけど
やる気も出ないし続かない。
運動が好きな人、いいなあって
運動好きに生まれたかったって
思っていました(^◇^;)
最近は、いくぶん体力がついたのか
散歩するのを楽しめるようになってきました。
姿勢や歩き方を意識するだけで
ちょっと変わる。
散歩も早歩きを挟んで歩いたりね。
足に合ったスニーカーがいい仕事をしてくれます。
グルーブ感のある曲を聴くきながらだと
もっと歩きたくなります。
あと、天気のいい日に限り決行です（笑）
以前、イヤイヤだった要因は
体力や体幹がなさすぎたんだなと思います。
寝不足や疲れが取れ切れてなかったのだと思います。
炭水化物を取り過ぎていたと思います。
疲れをしっかり取ること
筋力を少しでもつけること
軽い運動をとりいれること
バランスよく食べること
大事よねー
心も似ていて
疲れたら心地いいことをすること
自分に○をして蓄えること
リハビリすること
取捨選択すること
ある程度、癒したら
自信がないままでも
やってみる、やめてみる
勇気を出して動くことが
次につながる。
しんどくなったら
休めばいい。
散歩中に見上げた空。
タツノオトシゴ？
昇り龍？
太刀魚？
千と千尋の神隠し？
ハクーーーーー！（違
で、旦那さんがやせたことの
副産物に先日気づいた。
就寝中のイビキを聞かなくなったこと。
呼吸の途中で止まるイビキ。
これって大丈夫なのか？と
思ってたもんね。
よかったよかった。
あと、ハグした時のふわふわ感は
なくなりましたꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
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