こんにちは。
心屋塾認定講師・カウンセラーゆっかです。
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こんな自分の人生は、この程度。
魅力もなくて何もできないこんな自分は
欲を出したらいけない。
贅沢言ったらいけない。
誰にも相手にされるはずがない。
そんなふうにあきらめてきた。
ようやく手に入れた現実は
どうにもこうにも息苦しい。
真綿でしめられるような圧を感じてる。
とっくにあきらめたと思ってたのに。
後悔のループと自分責め他人責めで
もうつかれてきた。
もういやだ。なんとかしたい。
そう、あなたは
あなたの人生、まだあきらめてない。
これまで
自分なんかと自分をおとしめ
自分を嫌い
自分をののしり
自分から逃げてきたのなら。
これからは
自分だからと自分を尊重し
自分を責めるのをやめて
大げさに自分を褒めて
自分のホントの声を聞いてみよう。
*
自由にさせてもらってるし
恵まれてるのかもしれないし
人から見たら何が不満と言われそうでも
あなたが苦しいのなら
それを優先しよう。
わたしがわたしを分かろうとしよう。
苦しいよー辛いよーしんどいよー
子どものように泣こう。
苦しいね、辛いね、しんどかったね
自分に向かって言ってあげよう
そっと寄り添って。
情けない自分に
ブチ切れてみるのもいい。
なんであの時別の道を選ばなかったの？って。
なんでこんな目に自分を合わせるのよってね。
うん、自分をしあわせにしたかったんだよね。
見たくないネガティブに浸ろう
どす黒いネガティブを吐き出そう
とことん落ちてみよう。
底まで行ったら、自然に浮かぶ。
そこから始まる。
ネガティブを出した後は
出せた自分をねぎらおう。
よしよし。
温かいぬくぬくに自分を包もう。
吐き出すのが一人では難しい時は
お手伝いするからね
また会いに来てね。
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