イヤだなー
困ったなー
苦しいなー
悲しいなー
辛いなーー
そんな時は
イヤだって言おう
困ったって頼ろう
苦しいって愚痴ろう
悲しいって泣こう
そうすることを
自分にゆるしてあげて。
言っていいんだよ。
頼っていいんだよ。
愚痴っていいんだよ。
泣いていいんだよ。
それからね
出てきた感情をなかったことにしないでね。
寄り添ってみてね。
地団駄踏むくらい悔しかったり
腹が立ったり、嫉妬したり
分かってもらえなくて悲しかったり
理不尽さに絶望したり
そんな自分の気持ちが分かるのは
あなたしかいないから。
ばかー
大嫌いだー
イヤダー
ツライー
悲しいー
悔しいーー
さみしいーー
扱いに困る気持ちも
感じ切っていけば終わる。
情けない自分を責めないで。
「そう感じるんだね」
「そう思ったんだね」
「わかったよ」
そう言ってあげよう。
肯定でもないし
否定でもない。
ただ、感じたこと、思ったことの
存在をみとめてあげよう。
まあ、お茶でもしよまい
(名古屋弁)
(使わないけど)
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