こんばんは。
心屋認定カウンセラーゆっかです。
あーーーーー
ゆるみました。
本日『めぐる季節のエクササイズレッスン』
第三回目を開催することができました。
参加いただいた皆さま、
ありがとうございました
皆勤賞の方
リピートの方
初めての方
楽しかったね
汗をかく夏から
汗をかかない季節へ。
体に入った水分を処理してくれる腎臓。
その変化にお疲れがちな腎臓を
助けて元気にするには・・・。
ゆうこ先生 のお話からスタートです。
どんなものなのかお話を聞いてから
レッスン開始。
ねじったり、伸ばしたり
手を当てたり
とにかく痛いことはしません。
のばすのは気持ちいいと感じるところまで。
触れることで緩んでいくカラダを感じます。
緩んでも、体の元の癖があって
すぐに戻ってしまうけれど
気づいたらまた緩めることを
繰り返していくことで
カラダが覚えてくる。
心のことと同じだね
あと、呼吸が大事。
息の吐き方、超ポイントです。
大満足なレッスンだったのですが
みんなで集合写真を撮り忘れたーーーー(´；ω；｀)
痛恨。。。。
ということで
なごマス卒業生の つんちゃん
クラス写真の欠席した人枠。(^_^;)
終わったあとに行ける人たちで
ランチしましたよ
おしゃべりに花が咲き
楽しい時間を過ごしました。
帰りの電車では
カラダが心地よくゆるんで
眠かったーーー(´∀｀)/
今日は気持ちよく眠れそうです。
次回からは
『めぐる季節のセルフケアレッスン』と
レッスン名を変更します。
エクササイズというより
セルフケアレッスンだね、
と、ゆうこ先生と話してましたの。
次のレッスンは１２月初旬になる予定です。
決まりましたらアップしますね。
またお会いしましょう～～～
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前回の様子、ご感想は こちらの記事へ
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一歩前へ進むためのカウンセリングです。
「相手に知らせて」だと
とっても喜びます(´∀｀)
