ダイエット 内臓脂肪での肥満とは
ダイエット 内臓脂肪での肥満とは
肥満による生活習慣病へのリスクを判断することがあります。
日本肥満学会肥満症診断基準検討委員会により、
基準が発表されています。
近年は体脂肪計(体組織計)が普及してますので、
これを利用し内臓脂肪レベルを測定出来るものが増えてきていますね。
体脂肪計とは、
人体に占める脂肪の割合（体脂肪率）を測定する計器。
現在では家庭用に量産されていますね。
体脂肪計などを使って体内の脂肪の量を知る。
これは大きなことだと思います。
自分では体の中を見ることはできませんからね。
水分率や骨密度の違いから、
体脂肪計の測定結果と真の体脂肪率の違いが大きいといわれるひともいます。
たとえば、成長期の児童、高齢者、ボディービルダーや近い体、妊娠中。
使うにはこういったこともあるので、説明書をよく読む必要がありますね。
また、必ずしも正確な値が得られるとは限らないということもあるので、
目安として使っていくのがよさそうですね。
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ダイエット、運動についての考えかた
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ダイエット関連のブログをみていると、
いろんな運動方法やら、知識が投稿されています。
いろんな知識が仕入れられるのも、読んでいて楽しいですし、
それをもとに運動している人の記録を見ていると、
自分も頑張らないとな～ってやる気が出てきますね。
自分はダイエットでのやる気ではなく、
いろんな勉強や、仕事でのやる気につながっているんですけどね。
何事も継続するのって大変ですもんね。
でも、コツって共通のものがあると思うんです。
ダイエットと他の事の、継続させるためのコツって。
継続するのって、
習慣化している。楽しくて行っている。辛いけど目的のために耐えている。
この３タイプに大きくわけられると思います。
この中では、やはり習慣化して、
毎日の歯磨きと同じ感覚で行ったり、
楽しくて継続する。
この２つを選びたいですよね。
そんな自分にあったダイエット方法を見つけられれば、
なんて、感じで探すサイト巡回も楽しいものですよ。
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ダイエット、関連のブログをみてみる
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ダイエットブログの多いこと・・
自分の体重の増減を公開している人もいれば、
ダイエットにおすすめのレシピを公開している人。
ダイエットに効果的な器具の体験談やら・・
本当に多くのブログ・ＨＰがありますね。
ダイエットブログなどをみて、いろいろ勉強になることがあります。
体験談なんて、いろいろ参考になりますね。
いろんなダイエットの方法が紹介されているので、
自分にあったものを探すのにも便利ですね。
知らなかった、でもこんな方法があったのか！
なんてことが多くて、見ていてあきません。
実践していて結果を出している。
マネをする価値がありますよね。
ダイエットブログも様々ですが、
検索が便利ですね～
いろんな検索方法がありますね。
自分の欲しい情報を得るために、
いろんな検索サービスを利用してみましょう。
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