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2020年千葉⇒長野へ移住
3児の子育てをしながら
自由な生き方と働き方を実現中
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TCS認定コーチ
MCS認定マザーズティーチャー
内村智子です。
「未病」という言葉を聞いたことが
ありますか？
発病には至っていないものの
身体が不調を感じている状態のこと。
私は病院に行くのが嫌いなので
病院に行かなくていい身体作り
身体的エネルギーのマネジメントには
かなりフォーカスしています。
自分では「特に何もしていない」
つもりだったのだけれど、
周りの方から
「健康や食に対する意識が高い」
と、立て続けに言われ、
「そ、そうなのか？」と
思い始めた今日この頃です。
先日いただいた動物性不使用ヴィーガンの
レモンタルト🍋優しい甘さと酸味が美味
自分の当たり前は
他人の当たり前じゃない。
自分の当たり前ほど
自分ではよくわからないもの。
わかっているつもりだったけれど
まだまだわからないものですね。
2000年以上前の中国の書物に
「聖人は未病を治す」
と記されているそうで、
予防医学の重要性は遥か昔から
認識されてみたいです。
発酵食品を取り入れたり、
身体を冷やさないための工夫、
ファスティングなど
毎日飲んでいるドイツ製の酵素ドリンク
色々とやっていることはありますが
今日は最近始めた
習慣をご紹介しますね。
二十四節気を
生活に取り入れる
春分、夏至、秋分、冬至を基準に
1年間を24に分けた暦の分類。
立春や大寒などもこれにあたります。
二十四節気を
取り入れ始めた理由は3つ。
◆ 自然豊かな信州の生活の中で
季節の移ろいをより細かく感じたい
◆ 信州は食材が豊富なので
旬の食材をいただくことで
食材本来のパワーを受け取りたい
◆ 一つ一つの小さな選択を丁寧に行い、
五感や感情の動きを丁寧に感じたい
ちなみにもっと細かく分類した
七十二気候というのもあるらしいです。
5月21日頃から6月5日頃までは
「小満(しょうまん)」と呼びます。
草木が繁り大地が生命で満ちる
初夏の暑気を感じ始める頃
私が住むエリアではこの時期
「小満祭(こまんさい)」という
盛大なお祭りがあるそうです。
今年は今週末5月21日！
3年ぶりの開催だそうで私も初めて。
ワクワクドキドキです。
至るところにシュールな狐が出現しています
小満の時期にオススメの食材は
こちらです
👇👇👇
🦑イカ
肝を養生し、リラックスや
ホルモンバランス改善の効果あり
🫘そら豆
余分な水分を排出しむくみや
胃腸トラブルに効果あり
🥝キウイフルーツ
急激な暑さにより熱った身体を冷ます
🐟シラス
新年度の忙しさでよわった
胃腸機能を回復。
カルシウムもたっぷり。
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