● 湿度の高くなるこの時期の、飲み物は何が良いかなぁ？
こんにちは 三浦真弓です。
蒸し暑い日が増えてきましたね。
太陽が出ていなくても、気温が高くなり、
雨が降っていなくても、湿度が高い…
そんな日は、のども乾くし、スカッとさわやかになりたいぞ～！
という気分になるかと思います。
いいんじゃないですか♪
大人は、それで。
で、子どもたちは、何を飲んでいますか？
大人が、炭酸入りアルコールでスカッとするように、
子どもたちにも、
炭酸飲料で、スカッ！とすること、気軽にOKしていませんか？
一般的な炭酸飲料は、お砂糖がたっぷりです。
どれくらいたっぷりかというと
500ｍｌのペットボトルに、50ｇ前後入っていると言われます。
50ｇって、大さじ３倍以上ですねー。
それくらいのお砂糖を、直接舐めるのは甘すぎてできません。
でも、冷たく冷やされた水に溶けていて
他の味がついていると、飲めちゃうんですね。
もちろん、お砂糖だって、体には必要なものなので
絶対にとってはいけないということではありません。
ただ、とりすぎることで、
虫歯、肥満はもちろん、
血液中の糖分の量をコントロールしている働きにも
よくない影響を与える可能性が高いです。
というわけで、この時期におススメなのはこちら！
麦茶です！
こちらの麦茶をいただいたことがあるので
写真を載せましたが、
どこのメーカーのものでもよいですよ。
麦茶を作ろう！
忙しい！めんどくさい！場合は、ペットボトルで買ってきても
もちろんよいわけですが、
大きな鍋で作り、冷蔵庫に入れて置いたら、コスパよいです。
しかも、お子様が小学校高学年以上でしたら
子どもだって、お湯くらい沸かせますからね。
暑くなって、のどが渇くようになり、どんどん麦茶を消費するようになり
「ママ～お茶がない～」
と言われるかもしれませんが、
「自分でお湯を沸かして、沸騰したら、そこにある麦茶、いれるとできるよ」
で、できます！
水出し麦茶、もありますしねぇ。
「子どもの好きなジュースを買っておかないと」
てことはないですし、
「乳酸菌飲料がいいのよね」
でもないです。
腸内細菌を整えるという乳酸菌飲料も、結構お砂糖が入ってますからね。
子どもに、毎日飲ませるものではないと思っています。
水分補給はとても大切なので、
体に良い（というか、悪くない）ものを取りましょうね！
お子様へのおやつ問題とか、
お子様の体の成長に関して、気になることがある場合も
ご利用いただけます。
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