昨日、今日の雨は、秋
を感じさせるような雨でしたね～
いよいよ、夏休みも終盤
うれしような、子どもの宿題の残りが気になるような
そんなびみょ～な今日この頃です
さて、生活リズムを整える
というと、頭に浮かぶのが
「早寝早起き」かと思われます
私も、保健だよりに何度「早寝早起きをしましょう」って
書いたことでしょう…
でも
生活リズムを、これまで同様に取り戻すのにオススメなのは
「早起き早寝」 です
というのは、人間の体内時計は、25時間なのだそうです
なので、早起きより、夜更かしの方が得意…
なので、早く起きるために、早く寝るというのは、できそうで
できなくて、早くふとんに入っても、目がさえてる
ことは、きっと、ご経験があるかと思います
睡眠のリズムを替えたいときには、とりあえず、
眠いかも知れないけど、まず、早く起きる
そうして、普通に活動して（ここで、早く起きたから、お昼寝～は
幼児さんだけにしてくださいね
） 早く寝る
これを実行したら、気づいたら
早寝早起きになっていることでしょう
わが家も、明日からは、次女も部活が始まり、新学期が
やってくるよ～って感じです
長女に至っては、明日は、初めて、部活の試合についていくらしく
お友だちと、６：１０に集合予定らしいですっ はやっ
いつもなら、私が
立ち上げると
「長谷部のブログよませて～」
「はいどーぞ」 
こちら
「次は、バズ（川島選手＊なぜ？って方は長谷部ブログへ）ね」
「はいどーぞ」 こちら
「じゃ～マヤ（吉田麻也選手）も～」
「はいどーぞ」 こちら
なんて、やりとりしているのですが、さすがに今日は、早めに
ふとんに向かいました しかし、そう、急には寝られないようです
なんて書いている私も、6:10に出かける娘に
お弁当も持たせるとなると、あら、何時に起きたらいいのかしら
明日の早朝お弁当作成をよいチャンスとして
早起き人生に直せるよう、心がけようと思います