今日はすごくいい天気だったので、
車で15分ほどの運動公園で
久し振りにウォーキングをした。
※イメージです。
その公園には遊歩道があって
私の足で１周約10分。
私は１㎞を約15分で歩くから、
１周はだいたい、えーと、、、670ｍくらいね。
体調不良なりたての頃は、
歩いていて首が怠くて怠くてたまらなかった。
もうホントに肩から上を取り替えたいくらい。
でも今はそこまでじゃないよね、きっと
だって家ではストレッチや筋トレしてるもんね
その効果が出てるはず
と、意気揚々と歩き出した。
大股でサッサカ、サッサカ。
スピード感が心地いい。
なのに、
しばらくして首がだるくなってきた。
ええぇ～～～。
ちょっと待ってよ。
昔ほどではないけれどさ～。
ガッカリしながらも
速足で歩き続けていたら、
３週目あたりで急にクラクラしてきた。
何度も覚えのある、
ここで倒れたらヤバイ感。
しかも右側股関節まで痛くなってきた。
トボトボと、ようやく駐車場まで歩き、
車の中で休んだわ。
暑い中でウォーキングして、
体温調節が上手くいかなかったのかなぁ、
体内の水分量も足りなくなったのかしら、
貧血？
血圧？
なんて考えながら帰宅した。
そうして血圧を測ったら、
９８－６８
だった。
運動をすると、
血管拡張物質である一酸化窒素NOが出て
高血圧な人には有効なのだろうけど
私のような低血圧の人間には
逆効果なのかな。
遊歩道２周半。
距離にして１，７kmくらい歩いたわけか。
ふむぅ。
たったそれだけで調子が悪くなるって、
やっぱり自律神経関係かしら。
例えそうだとしても、
やれることを粛々とやるだけよ