こんにちは。
そろそろ梅雨明けが待たれる頃ですが、しとしと雨とはほど遠い梅雨は、今年はあまり感じられませんでした。
雨が多いなか、外での歩きがなかなかできない。
そんななか、14階ある自宅マンションの階段のぼりが運動の場になりました。
一日2往復するだけでふくらはぎがパンパン、翌日は筋肉痛に。
負荷をかけて短時間で足腰を鍛えることができるので、雨の多いこの時期、運動不足の解消には本当に役だってます。
通っていたスポーツジムは自粛後営業再開しましたが、コロナ感染が再び拡大しているなか、行ける勇気がありません。
階段をフル活用しつつ、自分でできる不要不急の外出や三密をさけ、体調管理をしっかりしていくことが、大人の責任ある行動かな…