ヨガのレッスンでやっている足の指と手の握手。身体をほぐすための準備運動、としかとらえていなかったのですが
実はひざの痛みや、足腰を強くする効果もあると某テレビ番組で見たのがきっかけで、朝と晩、片足3分ずつ握手をやるようしています。
続けて１０日ほどたちます。
ひざの痛みや、足腰が強くなった？かどうかは実感としてないけれども
足の踏ん張りは明らかな違いを感じるようになりました。
いままでは
左足が少し外反母趾気味で、地面をしっかり踏む感覚があまりなく、いつも浮いていて小指側で踏ん張っていて、身体を支えていたように思います。
足の指を開く握手運動をはじめてから、１０日ほどたつ昨日と今日、左足の親指が地面につき、しっかり踏ん張っている感覚を覚えました。
あ！これだ！
左足の親指が浮いてないのです。
この新鮮な感覚が嬉しくて、つい
右と左の感覚を比較しながら歩くのが
楽しくなってきました。
もしかするとこの足裏の力のバランスが
ひざへの負担をやわらぎ、足腰の歪みを軽くしてくれるものに、つながっている……
コツコツ日々の努力が報われた気がする今日このごろです。