いつもご愛顧くださいましてありがとうございます。
春が目前と思った矢先に真冬
並みの寒さが襲ってきた昨今です。真冬
と思って暖かくして過ごしましょう。毎年3月は人間ドックを受診・・・と自分で決めていたので
ちょうど昨日受けてきました。
今回何が嬉しいかって、体重が自分史上初の40kg台になったことです
人間ドックの前日の飲食は夜9時まで、当日は一切の飲食をしないでください———
毎回同じ条件のもとで体重を量りますが、40kg台になったのは今回が初めてです
ダイエットした？と聞かれそうですが、実はしてないです。
私が心がけてやっている運動はヨガ
と水泳
です。ヨガはスポーツジムで週に2－3回、一回約1時間のゆっくり簡単ヨガでストレッチがメインの動き。
水泳も週に2－3回、約1時間あまりしっかり休みなしに泳ぎます。
運動の後はお腹がすくので
食べたくなるのですが、半年前からは何も食べなくても平気でいられるし、お腹がすいたら眠れなかった私が今はまったく問題なくぐっすり眠れます
運動をして脂肪燃焼して健康的に痩せたと思います。
ギリギリ40kg台というのは、計測時一瞬の出来事・・・で一日3食食べて普通の生活をすると50kg台に戻りますが、来年3月までの一年間この数値を念頭に運動を続ける励みにはなりました
