訪問ありがとうございます。
暦上では8月下旬ですが、まだまだ暑い毎日。
意を決して早寝早起きを実践しています！
会社勤めの時は翌日の業務に支障が出ないよう嫌でも早寝早起きを
していたのですが、会社を辞めて自宅サロンを始めてからは
時間に余裕ができたからか、夜遅くまで起きている日が多く
文字通り不規則な生活を送っていました。
寝不足は美肌の大敵。
夜10時～深夜2時の間はシンデレラタイムと呼ばれ、成長ホルモンの
分泌がもっとも盛んで、肌のはりやツヤを取り戻し、若返り・美肌を
つくる魔法な時間帯と言われてます。美肌は眠りながらつくると
言っても過言ではないです。
今までの夜更かしを猛省し、良質な睡眠がとれるよう夜9時以降は
パソコン、テレビを遮断して静かな環境にし、リラックス効果の高い
ラベンダーのアロマを焚いて寝るための脳リズムをつくります。
早起きは三文の徳といいますが、私の中で一番改善されたのは
肌のツヤとはりです。1週間の実践でこれだけの大きな変化です。
もう前の夜更かしの不規則な生活には戻れません。